ニキビによい朝ご飯は何ですか？アドバイスください

こんにちは☆
ネットで探し回ってやっとここに着きました。

今私は中2です。
目のクマは青・茶色・黒のどれからしいですけれど、
私のクマの色は紫みたいな色です。
赤茶にも見えますが…。
私の視力はDで普段つけてないとダメと言われるぐらい悪いです。
ですから眼鏡かけるとクマがごまかせますが、
体育の日はクレヨン　リキットファンデーションを使ってます。
睡眠時間も短いです。
もうすぐテストがあるし、
小さい頃から夜遅くまで起きていましたが去年から２時以上起きてます。

こんな生活でも目のクマは治るのでしょうか？
何かストレッチや目の関わる情報を教えてください。
お願いします。

すいません。質問させてもらいます。高校３年の17歳男です。
僕は肌の赤み(特に鼻、頬、鼻下)がひどいです。また鼻の黒ずみもひどいです。ニキビは最近できなくなりたまにポツリと鼻下にできるくらいです。
現在洗顔方法は朝と夜の二回です。朝はぬるま湯で30回ほどすすいで終わり、夜は一時間の入浴後十分汗をかいたあと頭、体を洗ってからビオレの洗顔料を使いぬるま湯で30回ほどすすぎます。そのあとのケアは何もしません。また夜の洗顔後は鼻に白い点々みたいなものがあり、さらにしばらくは通常より赤みがあります。。。黒ずみは見えなくなりますが一時間もしたらすぐ黒ずみは戻ります。野菜は嫌いなので、野菜ジュースを飲んでて、水もなるべく飲むようにしています。
どうすれば僕の悩みが解消されるでしょうか？
貴社の洗顔料を使いたいと思っているのですが変わりますか？
よろしくお願いします。

質問させていただきます。

目の下から鼻の周辺まで
角栓のようなものがつまっているみたいで
ざらざらしています。
お風呂に入ると白く浮き出るんですが
とれません(>_<) 毛穴パックでもとれないんです。 毎日半身浴とかもしてるんですけど・・・ どうしたら きれいになるんでしょうか？ 教えていただきたいです。

この前の相談の回答ありがとうございました！少し不安が無くなりました。
また相談なのですが、ニキビ肌には野菜が良いという事ですが野菜をたくさん食べるのは難しいです、なので野菜ジュース（市販）で摂っているのですがどうなんでしょう。正しく摂れているのか気になります。
やっぱりジュースとかではなく食べるほうが良いのでしょうか
。
あと、ビタミンbやcが多い食べ物教えてください。
回答、よろしくお願いします。