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■お悩み相談室
こちらはお肌のお悩み、スキンケア方法のお悩み等に当社プライマリーの≪お肌の専門カウンセラー≫がお答えする『お肌の無料相談掲示板』です。
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日頃なかなか聞けないお悩みを解決し、イキイキ健康素肌に！！
今 様
2017年11月17日
おでこと鼻にニキビがある状態です。 そこでいろいろと調べて洗顔方法や食事にも気遣いました。しかし治りかけてもまたできたりと永遠にこういった事が起きます。 自分の１日を書いてみます。 朝7時頃に起き、20～30回程度水ですすぎご飯を食べ、学校に行きます。→昼は野菜とおにぎり1個で済ませ学校が終わりましす。→帰ってゴロゴロして7時頃にご飯を食べ、風呂に入りそこで洗顔をします。髪の毛を洗い、体を洗い、20～30回程度水で顔をすすぎ、non aという石鹸を泡立てネットで泡立てて指が触れないように全体に伸ばし洗います。30回程度また水ですすぎ洗い残しが無いことを確認しタオルで吹きます。１日中髪の毛を上げておデコに触れないようにしてるし、手でも振れてません。 体育で5km走り汗をかいてもしっかりと優しく吹きます。 何が悪いんですか？保湿ももちろんしてます。 自分はこれ以上ないと言う程頑張っているのに肌(結果)がでません。 夜もなるべく22時頃には寝るよう努力してます。 本当に何が悪いのか分からなくて困ってます。 長文ですが、読んで頂き回答して頂けたらなと思います。 よろしくお願いします
スキンケアカウンセラーからの回答
とても沢山の努力をしていらっしゃるのですね。
内容を拝見し、少し見直すと、随分よくなる可能性がある部分があるように思います。
まず、朝のスキンケアから見直してみましょう。
水ですすぎ、とありますが、石けんを使用して洗顔はされていますか？
寝ている間にも皮脂や汗は分泌されますし、それが長時間お肌の上にあり、酸化すると、肌にとってよくないものになってしまいます。特に皮脂汚れは、水ではおとせませんから、必ず朝も石けんで洗顔し、保湿ケアまで行うようにしましょう。
次に、お昼ご飯が気になります。
野菜とおにぎり1個とありますが、成長期に身体には、量も栄養も不足しているように思います。ニキビができていたり、皮脂が多いお肌だと、肉類を避け、生のお野菜をたくさん食べなくては、と考える方も多いですが、お肌の基となるのは、肉や魚、卵、豆類などのタンパク質を含む食品です。また、糖質や脂質などの代謝活動に大切なビタミンB群は、お野菜にはほとんど含まれておらず、肉、魚、卵、雑穀といったような食品に多く含まれています。
このようなものを摂ってこそ、お野菜に含まれるビタミンやミネラルが活躍するようになりますから、主菜をきちんと摂るようにしましょう。
また、野菜は加熱することで栄養価が高まるものもありますし、加熱することでカサが減り、たくさんの量を食べられるようになります。生の野菜は身体を冷やす働きがあるものも多いですし、緑黄色野菜が少ない場合も多いですから、食べ方を工夫して、様々な種類が取れるようにしてみましょう。おでこにニキビが多い場合は、便秘がちであることが関係していることも多くあります。お野菜をしっかりととることは、腸内環境にも影響しますから、少し食べるものを見直してみてくださいね。何事も、バランスが大切です。
スキンケアや生活習慣は、これだけ頑張っていらっしゃるのですから、あとは、身体の内側からのケアをうまく併せていくことで随分状態がよくなっていくと思いますよ。頑張ってくださいね！
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た 様
2017年11月17日
四年ほど前に、鼻の横のあたりがしみる感じで痛くなり赤くなってしまっていて、それがいつの間にかこすってか紫外線なのかで色素沈着になったのか、茶色くなり、焦げ茶色になり…と今では色が黒ずんでしまいました…色素沈着に対して何をすれば良かったのかもわからないし、鼻の横なので、すごく目立つところだしすごくショックを受けています…ターンオーバーできない真皮に到達してしまったのでしょうか…？ どうすれば、この色素沈着を薄くできるでしょうか…教えて頂けると嬉しいです。
スキンケアカウンセラーからの回答
この場所は影にもなる場所ですから、余計に気になって見えてしまうのかもしれませんね。
大きな炎症などがあったわけではないようですから、ダメージが真皮に達するようなことはないかと思います。スキンケアとお身体の内側からのケアを併用することで、お悩みが和らぐ可能性もありますから、あきらめないでくださいね。
まず、色素沈着は、様々な原因があるとは思いますが、基本的には、ターンオーバーを正常に整え、肌の生まれ変わりとともに少しずつ目立ちにくくなっていく、というステップを踏んでいくことになると思います。
スキンケアの面では、弱アルカリ性の石鹸を用いた正しい洗顔、洗顔後の丁寧な保湿が大切です。黒ずみの原因に、産毛や、毛穴詰まりが酸化して黒くなっている部分があることも原因の一つになっているかもしれませんから、きちんと汚れを落とし、保湿して肌を整えましょう。肌が潤ってくると、肌に透明感がでてトーンも一つ明るく見えますし、毛穴詰まりもしにくくなるかと思います。
そして、もともとは、小鼻に赤みや痛みがあったということですから、スキンケアだけの問題ではないのかもしれません。
小鼻に赤みがあったり、皮脂が非常に多い、皮膚がめくれやすい、といったことがあったのであれば、亜鉛の不足が一つの原因になっていた可能性があります。
お肌のお身体の一部ですから、日々、シンプルで丁寧なスキンケアと、バランスのよいお食事を心がけましょう。
肌の基となるタンパク質や、代謝活動に大切なビタミンB群、亜鉛や鉄といったミネラルなどが不足しないようにしていきましょうね。お忙しかったり、苦手な食べ物がある場合には、補助的にサプリメントを使うことも有効かと思います。
気になると、触ってしまったり、色々なものを試してみたくなるかもしれませんが、刺激になる可能性のあることはやめ、まずは、きちんと、お肌をお身体を整えていくようにしてみてくださいね。
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高3 男 様
2017年11月15日
おでこの大量ブツブツと 頬、鼻、おでこ毛穴開きと角栓が目立ちます 肌断食2ヶ月目です
スキンケアカウンセラーからの回答
お肌のためを思ってなさっているのだと思いますが、私どもは、肌断食はお勧めしておりません。
様々な情報や、スキンケア方法があり、肌断食もその中の一つかと思いますが、やはり、何もしない状態のお肌は、様々なトラブルを引き起こしやすくなると思います。
特に顔は、他の皮膚と異なり、常に外気にさらされていますし、手で触る機会の多い場所でもあります。
シンプルなケアで、きちんとケアを続け、肌の調子を整えていくことがよいと考えます。
毛穴の開きや角栓のお悩みは特に、お肌の水分量が少ないと起きやすくなっていきます。
肌断食をこのまま続けていくのであれば、この辛い時期を越えて、その後のお肌がどのような状態を見ていくことになるとは思いますが、今の不快な症状をなくしたいということであれば、是非、スキンケアをなさってみてくださいね。
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みか 様
2017年11月13日
最近からしみが増えてきて 肌なんだか調子があまりよくありません。 小鼻の黒ずみとかもきになるし 化粧をしたくありません。 どうしたらいいでしょうか。
スキンケアカウンセラーからの回答
お肌にトラブルがある場合は、お化粧が楽しめなくなってしまいますよね。化粧をしたくなかったり、無理にする必要がないのであれば、すっぴんで過ごすことも、お肌に負担が少なくてよい場合もありますよ。
でも、化粧をしないといけない場面も多いと思いますから、お化粧を楽しめるお肌になるようにしていけるとよいですね。
シミも、小鼻の黒ずみも、複数の原因が考えられます。
乾燥や皮脂、角栓によるものもあれば、加齢に伴うもの、そして、紫外線の影響、また、メイク用品を変えたことが原因の一つになったり、きちんとメイクが落とせていない場合などもあるかもしれません。
いずれの場合も、基本の対策は、正しい洗顔と保湿です。
洗顔は、弱アルカリ性の石鹸を用いて行い、きちんと汚れを落とすようにしましょう。くすんだ感じもあるようであれば、洗顔は非常に重要です。メイクもきちんと落とせているか確認し、クレンジングの見直しも併せて行ってみてくださいね。
基礎化粧品は、特に今までトラブルもなく、自分に合っていると感じて使用していたものが急に合わないと感じるようになることはよくあります。一時的な体調や肌状態の変化による場合もあれば、年齢やライフスタイルの変化から、替え時であることもあります。
今まで以上に丁寧に保湿をしてみても、あまり状況が好転しないようであれば、成分や保湿力などを確かめ、今のお肌にあったものを探すことも大切ですよ。
また、しみに関しては、何かを塗って消せるというものではありません。きちんと肌のターンオーバーが行われるように肌の状態を整えること、新たなシミを作らないように、紫外線対策を徹底したり、ビタミンA、C、Eなどをしっかりと摂ることも大切です。
丁寧な保湿、紫外線対策、バランスの良い食事などで肌を乾燥から守ることで、肌の生まれ変わりを助け、また、肌がきちんと潤い、皮脂バランスが安定してくれば、乾燥が原因とあってできやすくなっていた角栓ができにくくなり、毛穴の黒ずみも減らしていけると思います。
ただ、なんとなく肌の調子が悪いだけと思っていたら、実は、体調自体がすぐれず、それが顔に出ていたという場合も考えられます。
体調も含めて判断をし、必要なときには、お医者様の力を借りてみてくださいね。
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♡ 様
2017年11月8日
オイリー肌に合う洗顔料や化粧水は何がいいのですか？ 鼻の毛穴を目立たなくさせるにはどうしたらよいのでしょうか。。炎症を起こしてか、鼻の赤みが消えなくて困っています。。。
スキンケアカウンセラーからの回答
オイリーなお肌にお悩みの方は非常に多いですね。
しかし、実際のところは、元々オイリーな肌質というわけではなく、思春期のホルモンバランスの影響や、間違ったケア方法などが原因で、皮脂が多くなってしまっている方の方が多いように思います。
スキンケアの面では、弱アルカリ性の石鹸で洗顔し、きちんと汚れを落とすこと、そして、しっかりと保湿することが大切です。
オイリーな肌の方は、保湿をするとさらにベタつくのではないか、皮脂が多いから、あまり保湿しないほうがよいのではないか、と考えがちですが、皮脂は、肌が乾燥していることでどんどん分泌されていきます。
したがって、ドロドロとしたテクスチャである必要はありませんが、しっかりとお肌を潤せる成分配合のものを選ばれるとよいと思います。エタノールが入っているものや、ピーリング成分が入っているものは、乾燥を進める可能性がありますから、できるだけ入っていないものがよいかもしれませんね。
化粧水は何度か重ね付けして、しっかりとお肌を潤して整えるようにしましょう。水分を与えてしっかりと潤すことで、毛穴の詰まりや開きなども目立ちにくくなる可能性がありますよ。そして、その後は、保湿剤を使います。乳液やクリームといった油分の多いものは避け、オイルフリーの美容液やジェルを選んでみてくださいね。ベタつきもあまり気にならないと思いますよ。
また、鼻の赤み、皮脂の多さ、毛穴の開きといったところは、スキンケアだけではなく、栄養面からのアプローチで改善できる可能性もあります。
お肌の基となるタンパク質、代謝活動に大切なビタミンB群、美肌のビタミン、ビタミンC、成長期に多く必要とされ、不足するとお肌にも影響が出やすい亜鉛や鉄といったミネラル類も不足しないようにしっかりと摂ってくださいね。
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