スキンケアカウンセラーからの回答

年齢的に体の成長に伴いお肌の状態がドンドン変化する時です。 思春期は急に皮脂腺が発達しますのでどうしてもアブラっぽくなり、毛穴に古い角質など汚れがたまりやすく、アクネ菌などの作用によってニキビが引きおこされがちです。 ご相談を読む限りですが、睡眠不足であることと洗顔の行いすぎが、なかなか改善しない原因であるかもしれません。 これを機会に洗顔方法を見直してくださいね。 １、弱アルカリ性の純石鹸を主成分とした洗顔料をご利用下さい。 （純石けんは薬局で販売されていて安価に手に入ります。しかし、 皮脂をとりすぎることがありますのでその場合は、洗顔料の泡をの せる時間を15秒くらいに短くしましょう） ２、洗顔料をメレンゲ状に充分泡立て、泡をのせる感じで絶対にこ すらないようにして下さい。（市販の泡立てネット等をご利用いただくと しっかりと泡立てることができますよ。） ３、充分にすすぎを行い、洗顔料がお肌に残らないようにしましょう。 もう良いと思ってももう一度という感じです。 ４、水気を取るのもタオルを押し当てるようにして、こすらないように しましょう。 洗顔料を使った洗顔は多くても1日に3回までにし、それ以上おこなう場合は水かぬるま湯だけで洗いましょう （日常生活では朝晩２回のみの洗顔で問題ないと思います。） 洗顔は道具を使わずに手で優しく洗顔料の泡をのせる感じでおこないましょう。 また、睡眠についてですが、午後１０時から翌朝２時の間、成長ホルモンが活発に働きお肌を整えると言われております。 年齢的にもなるべく午後１２時までには寝てしまうようにしましょう。 まただお若いですし、新陳代謝が盛んだと思います。 以上に注意して、しっかりスキンケアしていけばきっと希望が見えてきますよ。

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