■お悩み相談室
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もね 様
2018年7月30日
小学校低学年から鼻の黒ずみがあって、
今は高校3年生なのですが、最近鼻の黒ずみが気になってしょうがなくて洗顔方法を変えてみたり、生活を見直したりしてみました。
肌の調子は前よりはよくなったのですが、洗顔方法を正しくしてから、鼻から黄色い角栓がびっしりととびでてきて、日常生活でも黄色い角栓が飛び出たままでマスクが欠かせません。
これは悪くなっているのでしょうか?良くなってきているのでしょうか。あと、大きい角栓もあって、気になってしょうがないです。
どうすればいいのでしょうか。
スキンケアカウンセラーからの回答
おそらく油分の多い肌質でもお悩みではないでしょうか。
そういったお悩みの方が陥りがちなトラブルに多いのが、「角栓」でございます。
気になるあまり、ピーリングや鼻パック・ピンセット等で無理やり剥がしてしまう事によって、悪化してしまうケースはよく耳にいたします。
ご相談内容からは、どのようなスキンケアを行ってらっしゃるかが分かりませんが、大切なのは「保湿」になります。
お肌の油分と水分のバランスが崩れてしまい、油分の多いお肌に見えるかもしれませんが、実は皮脂が多いのに乾燥しているお肌になっている事が考えられます。
乾燥しているお肌は、乾燥から肌を守る為に、皮脂を分泌します。
さらに、乾燥して肌の弾力が減り、毛穴の開閉が悪くなっている状態ですから、皮脂が詰まりやすくなり、ターンオーバーが乱れて肌表面に残ってしまった不要な角質と混ざり合って、角栓ができ、さらに毛穴が詰まりやすくなってしまいます。
そこに、油分のある乳液やクリーム、保湿成分のたくさん入ったオールインワンジェルなどを塗ってしまうと、毛穴詰まりを起こしやすくなることが考えられます。
保湿はオイルフリーのものを使用し、洗顔後の化粧水でしっかりと水分を与えた後は、クリームや乳液ではなくオイルフリーの保湿剤で優しく保湿を行いましょう。
お肌の水分量が増えて、潤いが出てきますと、お肌が柔らかくなり自然と角栓や毛穴の目立たないお肌になっていくかと思います。
あとは、お忙しいとは思いますが、しっかりと身体を休めたり、お風呂に使って身体を緩め、流れをよくする、ビタミンB群、ビタミンCなどのビタミン類、亜鉛やカルシウムといったようなミネラル類をしっかり摂られてくださいね。
ドクダミやハトムギなどの入ったブレンド茶などもおすすめですよ。
一気にあれもこれもとなると難しいとは思いますので、できるところから試して見られてくださいね。
なつ 様
2018年7月23日
大学一年の女子です。四月から毎日お化粧をするようになってお肌が荒れてきました。お化粧のノリが悪く、頬は乾燥して皮がむけているところがあります。もともとTゾーンの毛穴が悩みで化粧を毎日していることで、毛穴に詰まっていってしまします。お肌がカサカサザラザラです。毎日泡洗顔、化粧水、乳液、夜はニベアをしています。お化粧してノリが悪いので毎日崩れが気になって気分が良くありません。どうしたら良いでしょうか。私の肌に効くスキンケアアイテムなど教えてください。
スキンケアカウンセラーからの回答
お化粧を始められてすぐの頃は、お肌のトラブルも起きやすいですね。
まず、クレンジングはきちんとされていますか?毛穴に詰まってしまう、ノリが悪いとありますが、汚れが落とせていない可能性があります。
メイクをした日は、きちんとクレンジングを用いて、メイク汚れを落とすようにしましょう。
洗顔はどのようなタイプを使用されていますか?泡タイプのものでも、弱アルカリ性の石鹸がベースになっているものと、そうでないものがあります。石鹸を用いることで、ザラつきも気にならなくなると思いますから、石鹸できちんと汚れを落とすようにしましょう。
また、乳液+クリームと、非常に油分が多いスキンケアをされてしまっています。肌がカサカサしていると感じ、化粧ノリも悪いのであれば、恐らく、お肌に不足しているのは、油分ではなく水分だと思いますよ。化粧水を重ね付けするなどして、しっかりとお肌に水分を与えるようにしましょう。
朝も乳液をされているのであれば、化粧崩れの原因はそこにもあるかもしれません。乳液は油分が多いですから、メイクを落としてしまう働きがあります。ここに、ご自身の皮脂も分泌され、さらに化粧崩れが起きやすい状態になってしまうと、せっかくのメイクが台無しです。化粧水の後の保湿剤は、オイルフリーの美容液やジェルなどにしてみましょう。
お肌に効くスキンケアアイテムということですが、どちらかというと、今のケアからはマイナスしていいと思います。
プラスするのであれば、お肌に優しいタイプのクレンジング、そして、洗顔、化粧水、美容液という3ステップのケアで、十分だと思いますよ。
毛穴が気になる方は、お肌の水分不足、そして、お体全体の鉄分が不足していることも多いですから、栄養面もしっかりと管理していってくださいね。
くっぴ 様
2018年7月23日
私は今年中3なのですが、小学校6年生ぐらいからニキビで日々悩まされています。 私は主に頬とおでこが酷く、最近は眉と眉の間もひどいです。頬は赤ニキビが目立つかんじで眉と眉の間は白ニキビがいくつか点々とできています。ニキビのことで男子から嫌なことを言われたり、常に自分自身「ニキビがなければ、、」とマイナス思考になってしまいます。 皮膚科には何度か行っており処方された薬を塗ったりしていたのですが全く効果はなく、今は市販の薬を毎晩つけています。来年は高校生なのですが、高校に行ってもニキビで悩まされるのか…と思うととても先が思いやられます。 こんな私でもいまからニキビを治すことは出来るのでしょうか??本当に悩んでいます。
スキンケアカウンセラーからの回答
長らくニキビにお悩みになってこられたのですね。
ニキビケアはいつからでも始められますし、時間のかかり方は人それぞれですが、治していけると思いますから、諦めず、前向きに頑張りましょう。
まず、今現在のスキンケアはどのようになさっていますか?お肌の状態に合わせてたケアができていますか?
頬のニキビも酷く、とございますから、お肌の水分量が不足していることが影響しているかもしれません。
洗顔は、弱アルカリ性の石鹸を用いて行います。しっかりと泡立て、お肌への摩擦が極力ないように、優しく、丁寧に、短時間で洗顔を行うようにしましょう。洗う順序は、皮脂の多いTゾーンから洗い、皮脂の少ない頬などのUゾーンは最後に洗うようにします。しっかりとすすぎをし、優しく水分を拭き取ったら、すぐに保湿をするようにしましょう。
ローションをたっぷりと使ってお肌に水分を与えて整えていきます。肌の潤いが不足すると、肌を乾燥から守る為にどんどん皮脂が分泌されてしまい、アクネ菌が好む環境になりやすかったり、毛穴詰まりを起こしやすくなってしまいますから、丁寧に保湿をしていきましょう。このとき、さっぱりタイプやニキビ肌むけの化粧品に多い、エタノールやピーリング成分がはいっているものは避け、お肌を保護し、きちんと潤いを与えることができるものを選ぶようにしてくださいね。
ローションでお肌を整えた後は、保湿剤を使ってお肌の潤いをキープできるようにします。乳液やクリームといった油分の多いものは、毛穴詰まりの原因になったり、ベタついて不快に感じたりすることもあるかもしれませんから、オイルフリーの美容液やジェルなどがおすすめです。
この、石鹸での洗顔、しっかり水分を与える、潤いをキープする、という3ステップを朝晩、きちんと続けていくだけでも、お肌の調子は随分変わってくると思います。特に、眉間に白ニキビがある状態ということですから、皮脂の分泌が多くなっている状態かと思います。皮脂が多かったり、ニキビにお悩みの方は、保湿をするとさらに肌がベタついてしまったり、ニキビが悪化するのでは、と心配される方が多いですが、お肌の潤い不足こそが、肌トラブルの元凶になりますから、きちんとケアしていきましょうね。
お薬を使われる際は、保湿ケアが終わってからで大丈夫ですよ。お薬は、ニキビの炎症を抑える働きや殺菌の働きがメインになりますが、ニキビをできなくするためのものではありません。ニキビのない箇所にまで塗ることはお勧めしませんから、お薬の効能をよくよみ、炎症のある部分にだけつけるなど、正しい用法で使ってくださいね。
そして、スキンケア以上に重要なのが、お体の内側からのケアです。
思春期にはいると、ホルモンバランスの影響もありニキビができやすい状態ができますが、必要な栄養が少し足りていないといったことも大きな原因になります。
沢山のエネルギーと栄養の必要な時期ですから、何かを食べることを控えるという考えではなく、必要なものをしっかりとプラスしていく、という考え方でお食事をとられてくださいね。
特に、タンパク質、ビタミン、ミネラル類は大切です。中でも、代謝活動に需要なビタミンB群は、お野菜ではなく、肉や魚、卵など、タンパク質を多く含むものに含まれています。しっかりと摂るようにしましょう。また亜鉛や鉄といったミネラルも、お肌に重要な役割を担っています。特に女性は鉄が不足しやすい面もありますから、ミネラル類も意識して摂るようにしていってくださいね。
また、おでこのニキビが酷い方は、便秘しやすい方も多いです。もし、そうであれば、食物繊維もしっかりと摂りましょう。
スキンケアとお身体の内側からのケアを併せていくことで、随分お肌の調子がよくなりやすくなると思います。
お肌もお身体の一部ですから、しっかりとお身体を労わっていってくださいね。
なーここ 様
2018年7月23日
現在高校3年生です。肌はベタ付きがあり、所々乾燥したりもします。左頬と鼻先のニキビは2、3年消えてません。いちご鼻にもなっていて、お風呂に入るとふやけて白くなります。小鼻と頰の間にも黒い毛穴が目立っています。最近背中にもニキビが出来てきて、ニキビに悩まされています。どのような生活習慣やスキンケアを行なったらいいですか?
スキンケアカウンセラーからの回答
お顔だけでなく、お体にもニキビが出ていると、どのようにケアしていくか迷ってしまいますよね。
まず、スキンケアの点においては、洗顔も洗体も、弱アルカリ性の石鹸を用いて行うようにしてみましょう。皮脂汚れや汗をきちんと落とすことが大切です。
そして、洗ったあとは、できるだけ早く保湿をするようにしましょう。背中などは保湿しにくいと思いますが、スプレータイプの化粧水などを利用すると、ケアがしやすくなりますよ。
ご相談内容から推しますに、お肌の潤い不足が一つの原因になっているかと思います。
洗顔後のお肌は、汚れも取れ、雑菌も洗い流したプレーンな状態ですが、逆に、とても無防備な状態でもあります。すぐに保湿をするということと、お肌のしっかりと水分を与えて整えるということを意識するようにしましょう。
化粧水は、何度かに分けて重ね付けし、しっかり水分を与えましょう。その後、保湿剤を使って潤いをキープするようにします。
水分量を重視しながら丁寧に保湿ケアを行う、ということをしばらく続けていかれると、お肌の潤い、弾力、透明感などが出てきて、お肌が変わってきたなと感じられると思います。お肌がしっかりと潤えば、皮脂の過剰分泌も減ってきますから、肌のベタつきも減ってくると思いますよ。
あとは、お体の内側からのケアになりますが、バランスの良い食事を心がけましょう。特に、お肌の基となるタンパク質をしっかりと摂ること、代謝活動に重要なビタミンB群をしっかり摂ること、亜鉛、鉄といったミネラル類が不足しない様にすることなどが大切です。成長期には身体の至る所で、沢山の栄養が必要になっていきますから、もし、苦手な食べ物があったり、お忙しくてお食事が不規則になるといったようなことがあれば、補助的にサプリメントを使われる方法も有効かと思います。
その他、ストレスをためない、しっかりと睡眠をとる、体を温め巡りをよくする、といったことも大切ですよ。お体の内側からのケアは、スキンケアと異なり、お体の場所を問わず、全身のケアにもなります。
お忙しいご年代かとは思いますが、できることから、無理なく試してみられてくださいね。
みや 様
2018年7月3日
汚い写真ですがすみません。それぞれ右と左です。 本当に頬の毛穴と赤み、肌荒れが酷く、ビタミン剤、ニキビ跡に効くと言われてる化粧水や乳液、美容液とたくさん試しましたが一向に綺麗になる気配がありません。まわりの同年代の子はみんなお肌が綺麗で羨ましいです。おかげでどんなに仲良い人でも彼氏でも、ましてや初対面の人とも目を合わして会話することができません。まともに生活できません。マスクをしててもわかるほどの肌の荒れ様です。ほんとうに綺麗にしたいんです。自分に自信が持ちたいんです。皮膚科にも行きました。なにかアドバイスやおすすめの美容品やクリニックなどあれば些細なことでもいいのでお願いします。
スキンケアカウンセラーからの回答
お写真拝見いたしました。お辛い状態ですね。少しでもお肌の状態がよくなるよう、お手伝いできれば幸いです。
まず、お写真を拝見して一番気になるのは、お肌の乾燥です。
乾燥が原因で、お肌の柔軟さがなくなり、皮脂の分泌も増えた結果、毛穴が詰まりやすい状態が起き、次々と炎症のあるニキビを生んでしまっているのではないかと思います。このニキビの炎症が重なり、お肌に熱感があったり、腫れて盛り上がっているように感じたり、痒みがあったりしているのではないでしょうか。
この状態のお肌になると、皮脂をしっかりとる、毛穴の汚れをとる、毛穴詰まりを改善するといったところに意識がいってしまいやすくなるかもしれませんが、まずは、お肌のバリア機能を上げていくことを考えていきましょう。
洗顔はどのようにしていらっしゃいますか?
洗顔は、弱アルカリ性の石鹸を用いてきちんと汚れを落とすようにします。しっかりと泡立て、皮脂の多いTゾーン⇒Uゾーンの順に、丁寧だけど短時間で洗うようにしましょう。クレンジングやピーリングなどをしたくなるかもしれませんが、ここは我慢して、朝晩の洗顔を行っていきましょう。メイクをされた場合は、クレンジングを使われても大丈夫ですよ。その際は、オイルフリーのジェルタイプのような、なるべくお肌に負担のかかりにくいものを選んでくださいね。
そして、洗顔後は、徹底的に保湿をします。とはいえ、あれこれつけるのではなく、化粧水を何度か重ね付けしてたっぷりつけ、肌に水分を与えて整えること、そして、オイルフリーの美容液やジェルなどで潤いをキープするようにすること、この2つです。
乳液やクリームなどは油分が多く、毛穴詰まりの原因になることもありますから、ちょっと控えてみてくださいね。
汚れはきちんと落とす、必要以上に落とさない、潤いをしっかり与える、というこの作業を繰り返していくことで、お肌表面に潤いが出てくると、肌のバリア機能が上がっていきます。バリア機能が向上すると、肌に柔らかさや透明感も出てきますし、ターンオーバーも整いやすくなります。外からの刺激を受けにくくなるので、肌荒れも起こりにくくなりますよ。
そして、スキンケア以上に大切なのが、お体の内側からのケアです。
ニキビができると、どうしてもスキンケアに目が向きがちですが、その原因は、お体の内側にあることも多くあります。
恐らく、赤黒いニキビ跡ができやすい状態かと思いますが、体質的に冷えやすかったり、あまり巡りがよくない、肩こりしやすい、貧血気味、といったことなどはありませんか?もし、当てはまるようであれば、巡りの悪さもお肌の乾燥に影響している可能性があります。特に下半身を中心に、しっかりと身体を温める、水分をしっかりと摂るといったこをはじめ、タンパク質、ビタミンB群、亜鉛、鉄といったものが不足しないように、積極的にとってみてください。
お肌に栄養を届けるためにも、巡りが悪いことはよいことではありません。お肌の調子がよくないと、デトックスしなくてはと生野菜を沢山とったり、油分がよくないといってお肉などを避ける方もいらっしゃいますが、体を冷やしてしまったり、必要なものが摂れなくなることにつながりかねません。
スキンケアは不要なケアをやめてマイナスしていく、栄養はどんどんプラスしていく、と考えて身体を労わっていくことで、お肌の調子だけでなく、お体や心の調子もよくなっていくと思いますよ。
お食事でとるのが難しい場合は、マルチビタミン、マルチミネラルというような複数種類が入っているようなサプリメントを補助的に使われてもよいと思います。
もし、信頼できる先生に出会えるのであれば、漢方薬などもよいかもしれません。お肌もお身体の一部です。スキンケアというよりも、お体を労わっていくことの方が、お悩みから早く解放されるように思いますので、ちょっと視点を変えてケアしてみてくださいね。