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りょう 様
1年ほど前から鼻にニキビができるようになり、ビタミンC誘導体の入った洗顔フォームや化粧水と乳液を使ってるんですけど、改善しないです。最近はニキビは出なくなってきたのですが、鼻の頭や小鼻が赤くなって来ました。
又、鼻自体張りがなくなり毛穴も目立つようになって、ぼこぼこした感じになってます。洗顔や油取り紙で取っても常に油が出てきます。
洗顔は夜お風呂に入ってる時に1日１回です。夜更かしとかはあまりしてないし、お酒も辛いものも食べません、運動は仕事以外はやっていませんが、、皮膚科に行くと気にしすぎと言われましたが、あきらかに悪くなっているので、ほっともっと酷くなりそうで悩んでいます。原因と良い対策があれば教えてください。
スキンケアカウンセラーからの回答
少し色々なことをしすぎたようですね、お肌ケアの基本は洗顔ですが、洗顔を行う場合もごしごしこすったり長時間洗顔料の泡をお顔にのせていたりすると逆効果になります。こういった点に注意してやさしいケアを心がけてください。
また、油取り紙を使用になるのは問題ありませんが、その際も絶対にこすらないようにやさしく押し当てるような感じでお肌の刺激を小さくしましょう。
これからの具体的なケア方法としては、洗顔後はいつもより化粧水を多めにご使用いただき充分水分補給を行いましょう。次に本来人の肌にあるヒアルロン酸やコラーゲンといった保湿成分で保湿しましょう。
時間があればローションをコットンや顔型（薬局にあります）にしみこませ気になる部分を5分前後ローションパックするのも効果的です。まだコットン等が湿っているうちにやめましょう。長時間行うと逆効果になります長くても10分くらいです。
同時にできる範囲で食生活や生活習慣も見直しましょう。食生活では緑黄色野菜（ほうれん草・パセリ・カボチャ・ピーマン・にんじんなど）や根菜類（大根・たまねぎ・にんじん・ごぼうなど）を心掛けて取りましょう。同時にコラーゲンを多く含む食品（手羽先、スペアリブ、豚足、牛すね肉、かれい、ひらめ、マグロの中落ち等）を取るのもよいでしょう。また、ブロッコリーなどはコラーゲンの吸収を高めると言われています。
その日のうちには就寝し、少なくても7時間以上の睡眠を確保しましょう。睡眠は状態を改善させるために欠かせませんおろそかにしないようにしてください。
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