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あやね 様
2018年8月20日
20代前半です。鼻・頬の毛穴の黒ずみ、テカリ、ニキビが気になります。 クレンジング→洗顔→美容液→化粧水→スクワランオイル→保湿ジェルときちんと毎日ケアもしています。 いろんな基礎化粧品を試したりしましたがどれも効果がイマイチ分からないです。 私の肌にあったただしいスキンケア方法が知りたいです。（※お写真つきでご相談頂いておりました）
スキンケアカウンセラーからの回答
ご相談、お写真を拝見いたしました。
お手入れされているのに、お肌の調子がよくなっていかないと、どうしてよいのか分からなくなってしまいますよね。
入念なお手入れをしていらっしゃるようですが、今現在、毎日お化粧はされていますか？また、洗顔はどのようなものをご利用ですか？
これだけお手入れをしていらっしゃっても肌の調子が上がらない場合には、落とし過ぎ、潤い不足、体の内側からのケアの３点を柱に、対策を考えていくとよいと思います。
まず、一つ目の「落とし過ぎ」ですが、ニキビやテカり、毛穴が気になられる方は特に、ご自身の肌が脂性肌だと考え、とにかく汚れや皮脂を落とさなくては、と考えられる方が多いです。その結果、必要以上に入念なクレンジングを行ってしまったり、洗顔を長くしたり、パックをしたり、と、とにかく「落とすこと」に重点を置いてしまいます。
その結果、肌に必要な皮脂まで落としてしまったり、角質層を傷めてしまうことで潤いをキープできない肌になってしまい、皮脂の過剰分泌を招いてしまいがちです。
そして、二つ目の潤い不足ですが、これは、一つ目の落とし過ぎとも関係があり、潤いをキープしにくい状態の肌になっている上に、油分ではなく、水分が不足してしまうと、肌のバリア機能がうまく働くことが出来ずに、肌のトラブルを起こしやすくなってしまいます。
この２つの改善には、まず、基本的なスキンケアの見直しが必要です。
クレンジングはメイクをしていなくても毎日されて構いませんが、ノーメイクだったり、軽めのメイクだったりするのであれば、オイルタイプのクレンジングは避け、お肌に負担の少ないジェルタイプのものを選ぶようにしましょう。肌に必要なものまで落としてしまわない様、クレンジングにはあまり時間をかけすぎないことも大切です。ノーメイクでいることが多いのであれば、無理に毎日クレンジングをされなくてもよいと思いますよ。
そして、洗顔は、弱アルカリ性の石鹸を用いて、短時間で行いましょう。石鹸での洗顔にかえるだけで、ザラつきやくすみ、ベタつきなどが気にならなくなることもよくありますよ。
そして、きちんと汚れを落としたお肌には、まず、しっかりと水分を与えてあげましょう。お肌の状態がイマイチ、という場合には、これが非常に重要なプロセスであることも多いです。たっぷり使うこと、そして、お肌がしっとりと柔らかく、落ち着いた感触になるまでの間は、重ね付けするなどして、お肌に潤いを与え、整えます。美容液やジェルなどは、その後からでよいと思いますよ。
お肌の水分量があがり、バリア機能も上がってくると、ニキビもできにくくなっていきますし、毛穴の伸縮がよくなることで、毛穴詰まりや角栓が起きにくくなっていくと思います。そうなれば、毛穴の開きや黒ずみの問題も減ってくると思いますよ。
スキンケアは、案外、シンプルである方が、お肌が自分のもつ力をきちんと発揮出来たり、トラブルが減ることも多いので、洗顔、化粧水、保湿剤の３ステップにしてみられてもよいかもしれません。
最後に３つ目にあたる、お身体の内側からのケアですが、小鼻のキワに赤みがある、鼻回りの皮脂が非常に多い、皮膚がめくれやすい、といったことがあれば亜鉛が、疲れやすい、顔色がよくない、毛穴が目立ちやすい、といった場合には、鉄が不足している場合があります。
お肌というと、ビタミンのイメージが強いかと思いますが、ミネラル類も非常に大切です。このような栄養素をしっかりと摂ると共に、代謝活動に需要なビタミンB群、肌の生成に重要なタンパク質やビタミンCなどもしっかりと摂るようにしていきましょう。
そして、お忙しいとは思いますが、しっかりと身体を休めたり、リラックスする時間を作ってくださいね。
スキンケアは引き算してシンプルに、そして丁寧に、食べ物は必要は栄養をしっかりとプラスする、という意識を持って、ケアをしてみてください。
きっと、お肌が本来の調子を取り戻してくれると思います。
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