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マイナス気温 様
2018年5月2日
こんにちは、写真付きでの投稿失礼します。 現在高校２年生の女子です。小学生の頃から鼻の黒ずみに悩んでいて、ゴシゴシ擦るような洗顔していたせいか、黒ずみがより目立ってしまいました。中学からは、クマと顔全体黒ずみと毛穴の開きが酷くなり、顔が少したれている感じがします。そのせいで毎日疲れていると言われてしまいました。眉間の黒ずみも酷くて困っています。 ニキビ跡なのでしょうか、オデコを触るとザラザラして小さなニキビの様なものが沢山あります。目尻の下の方にも茶色っぽい小さな出来物がいくつもあり、顔のほうには小さな出来物とシミと１つだけクレーターが出来てしまいました。 今しているスキンケアはぬるま湯で専科のパーフェクトホイップをネットで泡立てた物で洗顔をしていて、保湿はハトムギ化粧水をコットンで押すようにしてから、その後にちふれのオールインワンジェルを使っています。 また、休日は化粧をする事があるのですが、油症で化粧がドロドロに溶けてしまうことがあります。 スキンケアは何が自分にあっているかのかわかりません。化粧は肌に悪いと分かっていますが、友達の付き合いで、しないわけにはいきません。最近始めたばかりなので、化粧後のスキンケアで気を付ける事などあれば、教えていただけると嬉しいです。（※お写真つきでご相談頂いておりました）
スキンケアカウンセラーからの回答
お写真を拝見いたしました。
沢山お悩みがあるようではございますが、本来お持ちのお肌は、とてもきれいなお肌で、今現在も、見る人から見れば、大きなトラブルがあるようには見えないお肌なのかもしれませんね。
恐らく、ご自身では、以前とお肌の状態が違っていることや、疲れて見えるような状態がとても気になっていらっしゃるのだと思います。
ご相談の内容は、スキンケアで対策していくことのできる面もありますが、どちらかというと、お体の内側からのケアの方が優先のような気がします。
まず、お肌のザラつきや、毛穴の黒ずみといったところに関しては、洗顔を変えるだけでも随分変わってくる可能性があります。可能であれば、洗顔を弱アルカリ性の石鹸に変えてみましょう。また、酵素が配合された石鹸洗顔も有効かと思います。きちんと汚れを落とせる状態を作りましょう。
そして、洗顔後の保湿も大切です。ただ、化粧水の後にオールインワンジェルというのは、少し、過剰なケアかもしれません。オールインワンジェルは、基本的に多機能で、それ一つ使えばいいようにできています。化粧水をたっぷりと使ってお肌を整えた後は、化粧水後の保湿剤として作られている、オイルフリーのジェルや美容液で十分かと思いますよ。お化粧前にも、このケアをされているのであれば、化粧崩れの原因の一つが、ここにあるかもしれません。
恐らく、お体の内側からのケアを見直されることで、お悩みが随分減っていくと思います。
あとは、お化粧をされたときには、きちんとクレンジングを使って汚れを落とすようにしてくださいね！
そして、ここからは、お体の内側からのケアのお話しになりますが、目の下のクマ、顔のたるみ、毛穴の開き、また、皮脂の分泌が多い、といった点からも、ビタミンやミネラルの不足が考えられます。特に、中学から、という点も非常に気になります。
お顔が疲れたように見えるといわれる、とありますが、お体のお疲れはありませんか？なんとなく疲れやすい、なんとなくだるい、月経不順、といったようなことなどはありませんか？
第二次性徴期には、体の内部も含め、成長のために多くの栄養が必要になります。栄養素は、なにか一つをとるだけでは役に立ちません。中でも、ビタミンやミネラルは、代謝活動やその補助的な役割を担う欠かせない成分です。
中でも、女性は鉄が不足しやすくなります。鉄が不足気味だった人が、きちんと鉄を補えることで、顔色がよくなったり、毛穴が目立ちにくくなったということもあるようです。また、亜鉛の不足も、肌にトラブルを起こしやすくなったり、鼻回りの皮脂が多い、といったことなどにつながるといわれています。
日々のお食事の中で、肉、魚、たまごといったタンパク質をしっかりと摂ってみてくださいね。これは、お肌のもととなるだけでなく、ビタミンB群や鉄などを含んでいる食品が多くありますよ。その他、野菜などから摂りやすい、ビタミンA、C、Eといった栄養素や、鉄、カルシウム、亜鉛といったようなミネラル類もしっかりと摂っていきましょう。
苦手なものが多かったり、あまり多くのものを食べることが出来ないという時には、補助的にサプリメントを使用されてもよいかもしれません。
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