いよいよ目前に迫ったお正月。
　最近ではおせちを食べる方が少なくなっているようですが、
　実は、おせち料理には美肌効果があるものもたくさん！

　そこで、今回は美容のために是非食べたい
　おせち料理についてご紹介いたします。

　■ 美肌のために食べたいおせち料理

　＜黒豆＞
　ビタミンEやビタミンB2、女性ホルモンに似た働きをする
　イソフラボンなどの美肌成分が含まれています。

　さらに、黒豆にはアントシアニンが豊富で、
　シミを作る酵素の働きを抑えたりコラーゲンの生成を
　促進したりする働きがあります。

　＜紅白なます＞
　にんじんにはβ-カロテンが豊富で皮膚や粘膜を
　健康な状態に保ってくれます。
　大根は豊富な酵素で消化を助けるだけでなく
　ビタミンもたっぷり含んでいます。

　食物線が豊富でお酢を使ったなますは、
　むくみを解消してお通じをサポートします。

　＜昆布巻き＞
　食物繊維が豊富な昆布巻きを事の最初に食べると、
　水分を含んで膨らみ、満腹感を得られるので
　食べ過ぎを防いでくれます。

　さらに、ヨードが肌の代謝を促進して、
　乾燥を防いでくれます。

　＜栗きんとん＞
　栗きんとんの黄金色を出すために使われる
　クチナシの実に含まれる「クロセチン」は、抗酸化力が高く、
　紫外線によってダメージを抑えてくれます。

　栗のビタミンCは加熱しても失われにくく、
　生のフルーツや野菜を食べる機会の少ない
　おせちの時期にオススメです。

　いかがでしたか？
　様々な食材におめでたい意味や願いを込めた
　おせち料理ですが、美容にも嬉しい効果がたっぷり！

　2020年のお正月はおせちを楽しみながらキレイを

　目指してみてくださいね。

　2020年もお肌の役に立つ情報をお届けしますので、
　お楽しみに♪