先週は、二重あごになってしまう原因についてご紹介しました。
　自分がどのタイプの二重あごなのかわかりましたか？
　今回は、二重あごを解消するための効果的なストレッチをご紹介
　いたしますので、参考にしてみてくださいね！

　■　二重あご解消ストレッチ

　【あご下の筋肉を鍛える】
　1.天井を見るように顔を上に向ける
　2.下唇を突き出すように伸ばす
　3.上唇も突き出すように「う」の形にする
　4.このまま5秒間キープ！
　5.1～5を5回繰り返す

　【舌のエクササイズ】
　1.舌先を唇の内側と歯の間に入れる
　2.ぐるっと大きく円を描くように舌を回転させる
　3.1・2を左右10回転ずつ行う
　4.舌先を歯の裏側（歯と歯茎の境目あたり）に置く
　5.ぐるっと大きく円を描くように舌を回転させる
　6.4・5を左右10回転ずつ行う

　【首のストレッチ】
　1.手を頭の後ろで組んで天井を見るように顔を上に向ける
　2.あごを上げた状態から首を少し右に傾け10秒キープ
　3.あごを上げた状態から首を少し左に傾け10秒キープ
　4.1～3を5回ほど繰り返す
　5.最後に頭をゆっくりと左右に回転させる

　いかがでしたか？
　二重顎を解消するためには首やあご周りを鍛えることが大切です。
　バスタイムやTVを見ながらなど、思いついた時に試してみてください。
　じんわり伸びていることが感じられると気持ちがいいので、
　リフレッシュにもぴったりですよ！
　来週もお肌に役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに♪（*´▽`*)