ニキビといえば暑くて汗や皮脂の分泌量の増加する
　夏に多いイメージがあるかと思いますが、
　実は乾燥の気になる冬の季節こそニキビに注意する必要があるんです！

　そこで、今回は「冬ニキビ」の予防法や対処法をご紹介します♪


　■冬ニキビの原因って？

　冬にニキビができてしまう原因は、何と言っても「乾燥」です。
　空気の乾燥やエアコンなどで、肌が乾燥してしまうと、
　お肌自体が潤いを補給しようと、皮脂を過剰に分泌します。

　お肌が乾燥した状態だと、バリア機能も正常に働かなくなるので、
　雑菌が繁殖しやすく、ニキビができやすい状態になってしまいます。

　また、寒さによって身体が冷えることで血行が悪くなり、
　老廃物などの不要なものが溜まってしまうことによってニキビができてしまうこともあります。


　■どうやって予防すればいい？

　【清潔にする】
　ニキビケアの基本はお肌を清潔にすることです。
　正しい洗顔方法で、不要なものをしっかりと落とすことが肝心です。

　しかし、お肌に必要な潤いまでとりすぎてしまわないように、
　洗顔料はしっかりと選びましょう。

　洗顔する時に使うのは、熱いお湯は避けましょう。
　肌に必要な潤い成分まで洗い流してしまうだけでなく、
　蒸発するスピードが早いので、乾燥しやすくなります。

　【保湿】
　入念な保湿ケアを行うことで、バリア機能を正常に保つことができます。
　洗顔後、できるだけすぐに化粧水で水分をしっかりと入れ込み、
　保湿剤で潤いを保つようにしましょう。
　外出時に乾燥が気になる時のために、スプレータイプの
　化粧水などを用意しておくのもオススメです。

　また、お部屋全体の乾燥を防ぐためにも、
　加湿器などをうまく利用しながら乾燥を防ぎましょう。

　【冷え対策】
　体温が１度さがることで、免疫力が30％も低下すると言われています。
　身体を温めて血行を良くすることで老廃物をしっかり流して、
　身体の中からもキレイにしましょう。

　軽い運動やお風呂にゆっくり浸かる、
　身体を温める作用のある食べ物を積極的に摂るなど、
　ちょっとした心がけで冷えを改善することができますよ。


　これらの対策以外にも、睡眠をしっかり摂る、
　栄養バランスを整えるなどは、冬ニキビだけでなくニキビの改善には欠かせないことです。

　すべすべの肌で年末年始のイベントを楽しむために、しっかりとケアをしていきましょうね♪

　次回もお肌のために役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに♪（*´▽`*)