「日焼け止めを塗って、紫外線対策は完璧！」
　なんて思っていても、うっかり日焼けしてしまうことはよくあります。
　そんな時はどうしていますか？ 
　日焼けは、シミやシワを作る原因になるので、その日のうちに、ケアしましょう！

　今回は「うっかり日焼けの後にしておきたいスキンケア」についてご紹介します♪


　■ とにかく冷やす
　
　日焼けは、お肌が「やけど」した状態です。
　ほてりがある部分、赤くなっている部分を冷水で冷やしたタオルや、
　保冷剤を使って冷やしてくださいね！


　■ ビタミンA・C・Eを摂取する

　日焼け後の肌を回復させてくれる成分があります。
　それは、ビタミンA・C・Eです。
　ビタミンA・C・E含む食材を積極的に摂取して、体の内側からもケアしましょう！

　　● ビタミンA
　　→肌が常に新しく生まれ変わるため、古くなった角質を落とす働きがあります。
　　　緑黄色野菜や卵、チーズ、うなぎ等に多く含まれています。

　　● ビタミンC
　　→シミや色素沈着の原因になるメラニンの生成を抑える働きがあります。
　　　柑橘類や緑黄色野菜、キウイ、アセロラ等に多く含まれています。

　　● ビタミンE
　　→ビタミンCと一緒に摂取すると、
　　　日焼け後のお肌を回復させる効果があります。
　　　ビタミンEが不足すると、シミになりやすくなるので、注意しましょう。
　　　豚肉や大豆製品、ナッツ類、アボガド等に多く含まれています。


　■ 冷やしたら徹底保湿！

　日焼けをした肌は、水分不足でカラカラに干上がっているような状態です。
　冷やした後は、しっかりと保湿をしましょう！
　ダメージを受けた肌はデリケートです。
　お肌に優しく刺激の少ないものを使用してくださいね。

　■ 十分な睡眠

　睡眠中は、お肌の新陳代謝が最も活発に行われます。
　十分な睡眠をとり、肌の新陳代謝を促し、健康的なお肌作りを心がけましょう。
　日焼けをしてしまった日は、たっぷり睡眠をとりましょう。


　いかがでしたでしょうか？
　日焼けは、シミやシワにつながるので、
　日焼けで受けたダメージはその日のうちにケアしましょう！

　次回もお肌のために役立つ情報を
　お届けしますので、お楽しみに♪（*´▽`*)