「春」になったけど、まだまだ寒さが続く3月。
　そんな寒い時に飲みたくなる飲み物…

　それは「ホットココア」！

 　実は、ココアには、高い美容効果があるってご存知でしたか!?

　 今回は、

 「たくさん！嬉しい！ホットココアの美容効果」

  をお届けします！ 
　これを知ったら、どんな季節でも、
  ホットココアが欠かせなくなるかもしれませんね♪


　■美肌・エイジングケア

　ココアに含まれているカカオポリフェノールには、
　ニキビ・シミなど肌トラブルのもととなる
　活性酸素を取り去る働きがあります。

　活性酸素は肌の老化の引き金にもなりますので、
　ココアはエイジングケアにも有効なんです！
　また、ココアを飲んでいると、紫外線などで
　受けた肌ダメージの回復も早いとされています。


　■便秘改善・ニオイ改善

　ココアに含まれている、食物繊維リグニン。
　このリグニンには、腸内環境を整え、
　便を排出しやすくする働きがあります。
　それに、リグニンは、食べ物が分解された発生した
　ニオイ成分を吸収、吸収したままの状態で
　便となって排出されるので、便のニオイを抑制！
　腸内のニオイ成分が抑えられることで、
　体臭や汗のニオイの抑制が期待できますよ☆（^o^）


　■冷え性改善

  カカオの苦み成分“テオブロミン”には
  血流を良くする働きがあり、体の末端(手足の先)の
  血流を良くするのに効果的です。
　緩やかに体温を上げ、下がるときも緩やかなので、
　長い時間、体の温度を保ってくれます。


　■貧血改善

  ココアの原料であるカカオは、鉄分も豊富。
　貧血の原因となる鉄欠乏症に有効な飲み物なんです。

　鉄分以外に、食物繊維・テオブロミン・亜鉛・
　マグネシウム・ポリフェノールなどの栄養素も豊富で、
　体が温まり血流が促されるので、貧血予防にも効果的です。


　■風邪、生活習慣病などの予防

　ココアの苦味成分“テオブロミン”には、
　血流を促し、血圧を安定させる働きもあります。

　またカカオポリフェノールの活性酸素を除去する働きや、
　リグニンの腸内環境を整える働きにより、
　高血圧・心臓病などの生活習慣病の予防にも◎

　またココアを飲むことで免疫力が高まることが
　研究で分かっていますので、
　風邪やインフルエンザなどの感染症の予防にも
　効果的とされているそうです。


　■ストレス解消・リラックス効果

　カカオポリフェノールには、ストレスで増加する
　ホルモンの分泌を抑制する働きがあります。
　ストレスへの抵抗力を高めるのに効果的です。

　さらに自律神経を整える働きもあるので、
　リラックス効果も高いとされています。


　■ダイエットサポート

　食前や空腹時にココアを飲むことで食欲抑制に役立ちます。
　ココアの苦味成分“テオブロミン”には、
　幸せホルモンとも呼ばれる“セロトニン”という
　物質の働きをサポートする作用があります。

　セロトニンの働きがよくなると、満腹感・満足感を得やすくなり、
　満腹中枢を刺激してくれます。またココアのリラックス効果で、
　ダイエット中のストレスを軽くしてくれます。

　いかがでしたでしょうか？
　身近なココアには、ストレス解消や風邪・生活習慣病の予防、
　さらに美肌など、健康だけでなく美容にも嬉しい効果が
　たくさんあるんです！ココアを飲むことを習慣にして
　健康的に過ごしていきたいですね！