身体の中からの乾燥対策も大切です。
　乾燥に負けない、お肌の水分を保ってくれる食べ物をしっかり摂りましょう！

　今回は、カサカサ乾燥肌を予防する食べ物についてお届けします！


　■乾燥対策にはビタミン！

  お肌の強い味方であるビタミンは、
  皮膚や粘膜の潤いを維持する働きがあるので、乾燥にも◎。
  ビタミンが不足すると、皮膚表面の細胞が、
  乾燥によるダメージを受けやすくなるので、
  ダメージを押さえるためにもしっかり摂っていきたいですね。


　■セラミドでみずみずしいお肌に！

  セラミドは、大豆・胚芽を含む米・小麦・ほうれんそう・ヨーグルト・黒ごまなどに
　多く含まれています。

  セラミドは、水分をしっかりと保持する働きがあり、
  肌の潤いに欠かせない成分なのです。
  肌の角質層から水分が蒸発してしまうのを防ぎ、
  肌をみずみずしく保ってくれます。  


　■お肌を作るタンパク質で保湿力アップ

　お肌の主成分はタンパク質です。
　タンパク質はお肌のターンオーバーを正常に機能させる働きがあります。
　タンパク質が不足すると、ターンオーバーが正常に行われず、
　肌が荒れ、乾燥肌になってしまうので、注意が必要です！


　美肌効果を高めるには「食事」も大切です。
　身体の内側から、乾燥肌対策をしっかりと行いましょう！

　4回にわたってお届けしてきた、カサカサ乾燥肌について、
　いかがでしたでしょうか？

　次回もまた、素肌のために役立つ情報を
　お届けしますので、お楽しみに(＾▽＾）