前回、肌荒れにつながることもある
　ストレスについてお届けいたしました。　

　では、ストレスとうまくつきあい、解消するには
　どのようなことに気をつければ良いのでしょうか？

　◆笑う・泣く
　笑うことで心身ともにリラックスでき、
　血行も促されるという効果も期待できます。
　泣くことでストレスが解消されるという研究結果もあるんですよ！

　◆しっかり睡眠を取る
　質の良い睡眠は心身ともにリラックスさせてくれるので、
　簡単に出来て効果の高いストレス解消法を言われます。
　
　◆半身浴
　リラックスさせてくれる働きのある副交感神経を
　刺激してくれるのが半身浴。
　ぬるめのお湯にゆっくりつかることで、ストレス解消に。

　◆香り
　好きな香りをかぐことでストレスが解消されます。
　ルームフレグランスや香水など、自分の好きな香りを
　身近においておくのはいかがでしょうか？
　香りの中でも鎮静効果のあるものを選ぶと効果的です。

　
　気付かない内に溜まっていることもあるストレス…
　うまく付き合っていくことで、心も身体も健康に
　イキイキと過ごすことが出来ますよ(*´∀｀* )