梅雨は本当にジメジメしていますね。

どんよりとした天気が続くため、気分も晴れ晴れとはいかず、
どうしても室内にこもってしまうことが多くなってしまいますよね。

そうすると、体をあまり動かさないようになるため体内の毒素が
排出されにくくなり、内臓にも負担をかけやすくなってしまいます。

すると、お肌に影響を及ぼすことは当然理解できる話です。

特にニキビ、吹き出物、肌荒れ、くすみがおきている方が
いらっしゃれば、要注意！！

梅雨こそしっかり、新陳代謝を活性化しましょう！

まず、お肌や内臓に毒素をためないように食生活を工夫する
ことをおすすめします。

毒素をスムーズに排出するためには、毎日しっかりお通じが
あること、すなわち便秘を解消することが大切です。

特に最近よく言われているのが、“朝フル”（あさふる）。
みなさんご存知ですか？

朝にフルーツ（果実）を食べるのですが、昼と夜は普通の食事を
します。

フルーツにはビタミン、ミネラル、各種酵素など抗酸化物質が
豊富に含まれているので、排泄作用や新陳代謝が活発になり
ます。特に排出モードになっている朝食べるのがいいらしいの
です。

私も朝フルをはじめて２ヶ月ですが、とても体が軽いですよ。
ダイエット効果もあり、体重が３ｋｇも減りました(^^)v

本当にうれしいのですが、朝フルがもたらしてくれた喜びは、
健康だけではありません。お肌も生活そのものにもさらに
うるおいが増したように感じます。

朝フルだけでなく、体内のバランスが崩れやすい梅雨時季は、
ぜひ、いつも以上に毒素の排出を心がけてみてください。

そしてスキンケアもお肌を活性化してくれるように、皮膚生理学
的に考えられた化粧品でお肌に負担をかけないようにやさしく
ケアを行いましょう。

毎日の朝フル、そしてスキンケアでお肌も体もリフレッシュ！
イキイキ健康素肌を保ちましょう！