突然ですが、みなさんは理想の体型をキープしていますか？

最近、「メタボリックシンドローム」という言葉を良く耳にしますが、
これは代謝症候群と呼ばれ、内臓脂肪蓄積型肥満によって
さまざまな病気が引き起こされやすくなった状態をいいます。

女性の場合、ホルモンの分泌が体型に大きく影響を及ぼして
いるそうです。

ホルモン分泌が安定する20代はスラーッとした大人の理想的な
プロポーションが形成されやすいのに、30才以降ホルモン分泌が
低下し、基礎代謝が落ち、骨盤もゆがみ、筋力も低下、脂肪が
徐々につき始めて…肥満体型に！

30才は体型の曲がり角といわれ、30才のころの体型をキープする
のが理想で、それに近づくように努力をすることが大切らしいですよ。

20代にプロポーションがいいからと安心せずに適度な運動や
バランスの取れた適量な食事をするなど・・・こういった努力を
続けて今も続けている人は、体型の崩れが少ないようです。

耳が痛いですね。でも、これはお肌によく似ていますよ。

『25才はお肌の曲がり角』とよくいわれますが、実際には30才
を過ぎたころお肌に老化現象がはっきりと現れ、老化関連の
悩みが増えてきます。

30才ごろから体型と同じように実年齢より若く見える人と老けて
見える人の差が年を重ねるごとに大きくなっていくのです。

お肌の老化を食い止めるためには、若いころからのやさしい
スキンケアが大切です。

紫外線など外的刺激からお肌を守り、代謝がスムーズに行く
ようにお肌に負担をかけないやさしいケアを毎日行い、お肌の
ダメージを取り除く努力を毎日積み重ねることが重要なのです。

今お肌の状態が良いからと安心してしていてはいけません。
しっかり紫外線対策、そして正しいお肌のお手入れを心がけ
ましょう。

キレイな素肌をいつまでも保てるように。