胃が痛いときに足の裏を押すとよくなったり、疲れたとき寝る前に足の裏をツボとはいったい何なのでしょう？なぜ、なはれた場所を押して効くので
しょうね。

ツボをちょっと調べてみると、ツボとはツボという器官があるのではなく、
筋肉や神経や血管が集まり、総合されたものがたまたまいろんな症状を改善
するのにつながっているというものだそうです。

そして、ツボは体のいろいろな仕組みを上手に活用して反応をつくります。
その反応も、直接押したところに起きるものと遠く離れたところに反応が期待
できるものと、1箇所を押しても全身に反応がつくれるものもあるということ
です。何か難しいですね。

さらに詳しく書くとスペースが無いし、ツボを押すのもめんどくさいという方
がいらっしゃったらいけませんので、簡単でよく効くツボを調査してみました
ので、１つご紹介いたします。

『外関』というツボがあります。外関は万能のツボと呼ばれています。
（ぜんそくがある方は発作が出る場合がありますので避けてください。）

外関の位置は、手首の外側で手首をそらしたときにできる手首のシワの真ん中
から指2本分上にあがったところにあります。

普通ツボは押すのですが外関はやさしくこすります。外関をやさしくこすって
刺激を与えるとどんな効果があるのでしょう。
たとえば、肩こりでお悩みの方が外関をこすったとします。
すると肩や首のあたりの体温が高くなります。

これは、肩こりで皮膚の血液循環が悪くなっていた部分に、体の中の温かい
血液が流れ、皮膚の血液循環がよくなり肩こりが改善していくということです。

このように外関に刺激を与えると副交感神経を刺激して体をリラックスさせ、
体の調節力を大きくして、ちょっと機能が低下しているところに働きかける
そうです。これが万能のツボといわれる理由です。

外関をやさしくこする場合、左右どちらか一方でよく、手に力をいれないように
することが大切で、いすに座った状態で1分間くらいでいいです。
軽く自然に呼吸して、息をはくときに皮膚をやさしくこすると効果的らしいです。

これだったら、簡単でいつでもできますよね。

普段の生活ではいろいろ疲労がたまって、筋肉の緊張がとれないでいますよね。
それを調節力を高めるというツボ（外関）をこすって動かしてやることで取り
除き、本来自分がもっている状態にもどしてくれるのです。

体の調子や血行がよくなるということは、お肌の調子や状態が本来の状態に戻
るということにもつながります。

やりすぎもよくないので１回にやりすぎないようにして、ちょっとくらいツボ
の位置がずれてもいいですので、毎日続けることが大切です。
スキンケアと同じですね。