秋になり汗をかきにくくなると増えるお悩み…
それが「顔のむくみ」です。

 

今回は秋に起こりやすいむくみの原因や、
むくみ解消マッサージについてご紹介いたします。

 

■　秋のむくみの原因

 

むくみは排出するべき余分な水分が
体内に溜まってしまうことが原因で起こります。

 

また、夏の間の疲れが抜けていないことも、
秋のむくみの原因になります。

 

余分な水分や老廃物を排出するためには
筋肉の働きが大切です。

 

しかし夏は冷たい飲み物や食事をとる機会が多く、
汗をたくさんかくことで筋肉の働きを活発にしてくれる
カリウムが不足しがちです。

 

筋肉量の少ない女性は、特にむくみやすいのです。

 

■　むくみ解消マッサージ

 

顔のむくみの予防・改善に効果的なマッサージをご紹介します。

 

【Point】
摩擦が起こると肌荒れなどの原因にもなりますので、
お肌に優しいジェルなどで滑りをよくしてマッサージしましょう。

 

指先などに力が入り過ぎないように注意し、特に目の周りは
皮膚が薄いので優しく行ってください。

 

【Step１】リンパの流れ道を作る
・上を向いて首筋をなぞるように耳の後ろから下に流す
・鎖骨を優しくなでるように何回か往復する

 

【Step２】老廃物・むくみなどを流す
・人差し指と中指でアゴを挟み耳に向かって流す
・唇の周りを下から上にぐるっと周り、鼻の下でプッシュ
・小鼻をクルクル
・鼻の先から上に、おでこを通って耳まで流す
・オデコを真ん中から外に向かい上下にジグザグ
・下まぶたの目尻側から骨に沿ってグルッと
・こめかみを軽くプッシュし、下に向かって耳まで流す
・口の横、小鼻の横、目の下、それぞれから耳まで流す
・耳の後ろから首筋を通り鎖骨まで流す

 

いかがでしたか？　　
マッサージで血行やリンパの流れが良くなることで、
顔全体がすっきりし美肌にもつながりますよ。
来週もお肌の役に立つ情報をお届けしますので、
お楽しみに♪