「美肌のためには水をたくさん飲むといい」
という話を聞いたことがある方も多いと思います。
でも、水は私たちの体内でどのような役割があり、
どうして美肌に繋がるのでしょうか？

 

■ 体内での水の働き

 

私たちの体は様々な成分で構成されていますが、
成人の場合、約60%は水分が占めています。

 

水は生命を維持するのに必要不可欠ですが、
美容のためにはどんな働きをするのかご紹介します。

 

＜ストレスの緩和＞
ゆっくりと水を飲むと沈静効果によって
心を落ち着かせてくれます。

 

お肌は夜眠っている間に生まれ変わりますが、
ストレスを緩和すると睡眠の質を高めることができ、
お肌のターンオーバーを整えてくれます。

 

＜ターンオーバーの促進＞
スムーズなターンオーバーのためには、
古い角質の下でうるおいたっぷりの新しい細胞が
育っていることが重要です。

 

化粧水などでの外側からの水分補給は、
表面〜角質層をうるおわせるもので、
新しい細胞が育つお肌の内側までは届かないので、
内側からしっかりと水を補いましょう。

 

＜老廃物の排出＞
体の中でできた老廃物は、
水と一緒に尿や汗として排出されます。
また、便に適度な水分が含まれていると、
柔らかくなり出しやすくなります。

 

便秘によって肌荒れしやすいという方は
意識して水分を摂るようにしながら、
朝起きたときに冷たい水を一杯飲むと、
腸を刺激して効果的です。

 

＜乾燥対策＞
お肌が乾燥すると、肌が荒れやすくなる
だけでなく、しわやくすみの原因にもなります。

 

スキンケアだけでは体の内側まで
うるおわせることはできないので、
水を飲むことで内側から潤わせることで、
いつまでも若々しいお肌を保つことができます。

 

いかがでしたか？
お水は健康のためだけじゃなく、
美容にも欠かせないものなんです！

 

来週は効果的に水分補給する方法について
お届けしますのでお楽しみに♪