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■お悩み相談室
こちらはお肌のお悩み、スキンケア方法のお悩み等に当社プライマリーの≪お肌の専門カウンセラー≫がお答えする『お肌の無料相談掲示板』です。
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プライマリーでは、2000年のWEB開設以来、10年以上もの間お肌の無料相談を行っています。ひとりで悩まないで、お気軽にご相談ください。お悩みをかかえていること自体がお肌によくありません！
日頃なかなか聞けないお悩みを解決し、イキイキ健康素肌に！！
アクシオン 様
2016年11月17日
高校２年男子です。中学校に入ってからポツポツニキビが増え始め、今では顔だけでは収まらず胸のあたりや背中にまで出来てしまいました。顔の方は頬のあたりは落ち着いてきましたが、顎の下あたりがもう酷すぎて学校に行くのも憂鬱になるくらいです。病院に行って塗り薬を貰っても全く治らないし、洗顔も石鹸を使って洗うようにしていますが、全然治りません。親にも「なんで治らないの？」と少しイライラした口調で言われました。こっちが叫びたいです。友達に言っても「洗顔ちゃんとやれよ」という聞き飽きた台詞を聞くだけ。もしかしたら、このまま一生ニキビが治らないんじゃないかと考えると、とてもじゃないど耐えきれません。ニキビはいつか必ず治るものなのですか？もっと具体的にやった方がいい改善法とかありますか？ニキビは遺伝してしまうのでしょうか？それが今1番自分が恐れている事です。回答よろしくお願いします。
スキンケアカウンセラーからの回答
回りの理解も得られず、辛い思いをなさってこられたのですね。ニキビは先天性の病気ではありません。遺伝することもなければ、今の状態から脱することもできますから、諦めずに頑張りましょうね。
ニキビの原因は様々ですが、口や顎から首にかけてのボツボツとした大きなニキビや、胸や背中にできるニキビは、比較的男性の方に多く、ホルモンバランスの乱れによるものが大きいようです。身体の成長に伴うものだけでなく、ストレスが増えると男女問わず男性ホルモンの分泌が増え、皮脂が増加し、ニキビの原因になってしまうこともあります。
きちんと石鹸を用いて洗顔もしておられ、薬などを用いても改善が見られないということであれば、スキンケアに加えて、身体の内側からのケアに重点を置いてみましょう。
まず、洗顔後は、きちんと保湿をしていますか？ニキビが多いと、保湿を敬遠される方も多いですが、保湿はお肌にとってとても大切です。かならず保湿ケアをするようにしましょう。その際、ニキビの原因となりうるオイルの入ったものは避け、オイルフリーのローションやジェル、美容液などを選ぶようにしてみてくださいね。また、男性化粧品に多い、さっぱりするものや、エタノール、メントールなどの清涼感を感じるものも、あまりおすすめできませんから、きちんと保湿ができるもので、炎症を抑える働きのある成分が入ったものがおすすめです。
次に、大切なのは、身体の内側からのケアです。
周囲の言葉や、ニキビがあること自体がストレスになってしまうこともありますし、高校生さんということであれば、勉強、部活などもお忙しいことと思いますから、ストレスフルな毎日をお過ごしかとは思いますが、できるだけストレスをためず、ゆっくりリラックスする時間を、少しでも取れるようにしてくださいね。前向きな明るい気持ちを持つことも大切ですよ。
そして、口回りや顎回りにニキビができやすいときは、胃腸が疲れていることも多いようです。ストレスとも関係しますが、胃が痛くなりやすかったり、お腹の調子があまりよくない、といったことがあれば、まずは胃腸に負担がかからないようにしましょう。しばらくは消化の良いものを食べたり、冷やさないようにするなどしてみてくださいね。
お食事の栄養にも、しっかり目を向けてみましょう。
お肌の基となるタンパク質はしっかりと摂るようにしてくださいね。ニキビが気になると、肉はよくないと思われたり、野菜ばかりを一生懸命食べようとされる方もいらっしゃいますが、脂質の代謝活動も含め、代謝活動に大切なビタミンB群は、豚肉や卵、大豆製品などのタンパク質を含むものに多く含まれています。これらをきちんと摂ること、また、成長期にたくさん必要となる、亜鉛、鉄といったミネラルをしっかりと摂るようにしてみてください。特に亜鉛は、男性に大切な栄養素の一つですし、不足するとお肌が荒れやすくなりますから、意識して摂られるようにしてみてくださいね。お食事では摂りづらいようでしたら、サプリメントなども便利ですよ。普段飲まれるお茶を、ニキビ肌によいとされる、ドクダミやハト麦などの入った健康茶などにされるのもよいかもしれません。
身体の内側からの要因でできているニキビを、スキンケアだけで解決することは難しい面もあるかと思います。「洗顔をきちんとしたらいい」と言われても、それだけではニキビが治らないこと、私たちはよく存じております。周囲の方に気持ちを理解してもらえないのはとても辛いことですから、それをストレスとしてためず、いつでもご相談くださいね。
最初に申しましたように、ニキビは先天性の病気ではありません。ですから、遺伝することもなければ、治すこともできます。ただ、食生活や生活環境、体質などは、親子で似通ってしまうことが多く、そのせいで遺伝のように感じられることもあるかもしれませんから、お若い今のうちから、食生活の中で意識できることを始めてみてくださいね。そして何より、睡眠がとても大切です。お忙しいご年齢かとは思いますが、眠れる時には眠ること、短時間でも質のよい睡眠をとれる工夫をするなどして、できることから頑張ってくださいね！応援しております！
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ぽんぽん 様
2016年11月8日
すごくニキビで悩んでいます！暇さえあれば何か治す方法は無いかとニキビの事を調べてしまいます。中学生からニキビが出来始め、もうすぐ社会人になる今でも出来ています。今がピークでできています。赤くしこりみたいになっていて痛いです。顔はすぐにテカテカになります。洗顔料や化粧水はいろいろ試してきました。それでも治りません。早くツルスベ肌になりたいです！！
スキンケアカウンセラーからの回答
長くニキビに悩まれてきたのですね。きっと、たくさんの努力をしてこられたことと思います。
まず、基本的なスキンケアは、どのようになさっておられますか？
様々なニキビケアの製品がありますが、大切なのは、基本となる洗顔と、その後の保湿です。
洗顔は、弱アルカリ性の洗顔石鹸での洗顔がおすすめです。きちんと汚れを落とすことができます。固形石鹸の形をしていたり、○○ソープという名前があっても、その性質が弱アルカリ性ではないこともありますから、きちんと成分表を見るようにしてくださいね。石鹸での洗顔は短時間がおすすめですから、30秒以内の短時間で、洗い終えるようにしましょう。
そして、洗顔の後は、保湿が大切です。お顔がすぐにテカテカになるとありますから、脂性肌だと感じておられるかと思いますが、どのようなお肌であっても、保湿はとても重要です。しっかりとお肌を潤すことで、皮脂の分泌をある程度コントロールできるようになりますから、たっぷりとお化粧水をつけた後、保湿剤できちんと潤いを守るようにしましょう。
今のお肌には、グリコール酸やサリチル酸などの、ピーリング成分が入った化粧水は避け、保湿剤も、乳液やクリームといった油分の多いものではなく、オイルフリーのものが良いかと思います。この、石鹸での洗顔と、保湿を丁寧にしていくことで、お肌の状態が随分変わってくるのではないかと思います。
また、芯のある大きなニキビができてしまっているようですから、スキンケアだけでなく、身体の内側からのケアにも、気を配るようにしましょうね。
まず、代謝に関わるビタミンB群をきちんと摂るようにしましょう。ビタミンB群は、それぞれが相互作用をもって働きますが、特に、脂質や、皮膚や粘膜の代謝に重要な働きをするビタミンB2を意識して摂るようにしてみてくださいね。ビタミンB2は、豚レバーや、納豆などに多く含まれています。
また、亜鉛や鉄といったミネラルも、不足するとお肌に影響が出やすくなります。鼻回りに赤みがあったり、皮脂の分泌が多く感じるときには、ミネラルも積極的に摂られるとよいかと思います。
苦手な食べ物があったり、お忙しくてなかなかバランスよくお食事される時間が取れないようでしたら、サプリメントなどを利用されてもよいかと思いますよ。
そして、ストレスは美肌の天敵です。ニキビがあることが気になってしまうと、それ自体がストレスとなり、ニキビの原因となってしまうこともあります。できるだけストレスはためず、リラックスできる時間を大切に。お暇な時間があるときは、身体によい食べ物を調べてみたり、ゆっくり身体を休める時間に使ってみてくださいね。きっと、お肌だけでなく、お体も元気になっていくと思いますよ！頑張ってくださいね！
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みな 様
2016年11月8日
私は20歳です。お仕事の都合上、ご飯の時間はバラバラで寝るのも遅くなります。その為か、頬やフェイスラインに沢山赤いニキビがあります。皮膚科に行っても生活習慣を変えなさいと言われるばかりでアドバイスくれません。生活習慣変えないといけないのでしょうか？お仕事を辞める訳にはいかないので、私にあったスキンケア方法又はニキビを治す方法あれば知りたいです。
スキンケアカウンセラーからの回答
皮膚科にまで行かれたのに、悲しい思いをされたのですね。
確かに、生活習慣は、ニキビに大きな影響を与えますから、お医者様が仰ることも分かりますが、世の中には様々なお仕事やライフスタイルがあり、お時間が不規則になられる方もたくさんいらっしゃることと思います。今、少しずつでも、できることを考えていきましょうね。
まず、頬やフェイスラインに小さなニキビが多発するような場合、スキンケアの面でできることは、徹底的に保湿をする、ということです。ニキビがあると、どうしても保湿を敬遠される方が多いですが、大人ニキビでUゾーンに多発する場合は、乾燥が大きな原因の一つになっていることが多いように思います。
今現在、どのようなスキンケアをなさっておられるのか分かりませんが、メイクをされているのであれば、きちんと落とし、その後、石鹸で洗顔するようにしましょう。その後、ローションで保湿する際にも、ローションを付ける⇒少し時間を置く（10秒程度）⇒ローションを付ける⇒少し時間を置く・・・と、何度か繰り返して、しっかりと水分を与えてあげましょう。そして、その後、保湿剤を付けて、お肌を労わってあげてください。
メイク落としを含め、化粧水や保湿剤すべてにおいてですが、今のお肌の状態であれば、オイルフリーのタイプのものを選ばれた方がよいかもしれませんね。お肌を整えてから時間が経つと、頬などにむず痒さが出ていたりするようであれば、メイクの上からでも使えるような、スプレータイプの化粧水など
を吹きかけ、ティッシュで押さえるなどされると、お肌もさっぱりしますし、保湿もでき、リフレッシュできて良いかと思います。
また赤いニキビには、炎症を抑える働きのある成分が入ったものがおすすめですよ。ニキビ向けの製品の中には、ピーリング成分が入っているものもたくさんありますが、そのようなものは、今のお肌には、避けられた方が良いかと思います。
そして、生活習慣は変えられなくても、食習慣は少し気を付けることができますから、意識してみてくださいね。
代謝活動に大切なビタミンB群は、お野菜からではなく、豚肉や卵、豆製品などに多く含まれています。これらの食品は、タンパク質も含んでおり、お肌の基となる大切な栄養になりますから、しっかりと摂るようにしましょうね。また、亜鉛、鉄、カルシウムなどのミネラル類が不足しても、お肌に影響が出やすくなります。お食事も不規則でなかなかバランスを考えられないという時には、サプリメントなどを使われるものよいかもしれませんね。また、身体の中の水分も大切ですから、水分補給もしっかりとしましょう。
あとは、寝れる時には、しっかりと寝るようにしましょうね。睡眠時間が長く取れなくても、良質な睡眠がとれるように、少しでもリラックスできる時間を作ってみてください。
生活リズムを変えることが出来なくても、スキンケアと食生活で随分お肌の状態は変わってくるかと思いますから、頑張ってくださいね！
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さや 様
2016年11月4日
肌荒れが治りません。20代女です。
10代の頃からニキビが出来やすかったのですが、ここ一年位で毛穴の開きや頬の赤みがひどいです。
朝は水洗顔のみで、夜はクレンジングの後、洗顔。
導入型の化粧水とビタミンC誘導体の乳液を使っています。
色々変えてみたりしていますが、
肌荒れは全く良くなりません。
どうしたら良いでしょうか。（お写真付きでご相談頂いておりました）
スキンケアカウンセラーからの回答
なかなか解決しない毛穴の悩みは、本当に気が重くなってしまいますよね。
少しでも早く、この状態を脱することができるように頑張りましょうね。
お写真を拝見する限り、今現在はニキビはあまりなさそうですね。確かに、毛穴の開きと、ニキビが原因でしょうか、赤い色素沈着のような状態が気になるかと思います。
ここ1年位で、とご相談内容にございますが、この1年程度でお一人暮らしを始められた、ひどく忙しくなられたなど、生活環境が大きく変わるような変化はございませんでしたか？
まず、スキンケアの方法について、朝は水洗顔のみとありますが、朝もきちんと洗浄料を用いて洗顔するようにしましょう。睡眠中にも汗をかいたり、皮脂が分泌されたりしますから、そのような汚れをきちんと落とすことが大切です。そして、朝も夜と同様、きちんと保湿を行うようにしてみてくださいね。
保湿ケアに、導入型の化粧水とありますが、導入型の化粧水、いわゆるブースターは、その後の化粧水などが浸透しやすくするためのプレ化粧水の役割のものになります。ブースターのあと、何か、化粧水などは使われていますか？もし使われていないようであれば、ブースターの後にきちんと保湿用の化粧水でお肌を整えられ、その後、乳液を使われた方がよいかもしれません。また、お肌の状態が悪いときには、美容液をプラスしてもよいかもしれませんね。
また、ご相談の頂いたお悩みは、ミネラル不足が原因で起きてくることがあります。
鼻回りに赤みがある、皮脂が多い、皮膚がめくれやすい、といったような状態があるときには、亜鉛が、顔色がすぐれない、疲れやすい、毛穴の開きが気になる、といった場合には、鉄が不足している可能性が考えられます。生活環境の変化がなかったかお伺いしたのは、そのためです。
お一人暮らしを始められて食生活が大きく変わったり、お忙しくなってお食事内容にあまり気を遣うことができない、といいった場合には、ミネラル不足になりやすくなってしまいます。また、お肌の状態がよくないと、ビタミン摂らなくてはと、野菜やフルーツを中心としたお食事にしたくなりますが、肉や魚介類、豆類などのタンパク質が不足してしまうと、お肌の基となるものが不足してしまいますし、野菜からは摂りにくく、代謝活動に大切なビタミンB群や、ミネラルが不足しやすくなってしまいます。
ご相談のお悩みは、栄養面からのアプローチが、最も早く解決できる道になるように思いますから、できるだけバランスのよい食事を摂るように心がけられたり、苦手な食材が多かったり、お忙しいようであれば、サプリメントなどを使うのも効果的かと思います。
少し時間はかかるかもしれませんが、丁寧なスキンケアと、身体の内側からのケアで、随分状況がよくなってくるとは思いますから、鉄、亜鉛といったミネラルをきちんと摂るように心がけてみてくださいね。
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jamupjm 様
2016年11月2日
小鼻の両脇が皮がむけて（フケではない）痒くて赤くて痛くて どうしたらいいですか？
スキンケアカウンセラーからの回答
痛痒い、赤い、とてもお辛い状況ですね。
酷くこすった、肌に合わないものを使った、そういった、特別なことは何もしていないのに、小鼻の周りが赤い、痒い、皮膚がめくれる、鼻周辺の皮脂が多い、といった時には、スキンケアで保湿することはもちろんですが、亜鉛が不足している場合が考えられます。
思春期以降、それまでとは異なる身体の成長に、たくさんの栄養素が必要になりますが、特に第二次性徴期に差し掛かりますと、女性は、亜鉛や鉄といったミネラルがたくさん成長に使われ、不足しがちになりやすくなっていきます。お肌と言えば、ビタミン、というイメージも強いですが、ミネラルもお肌に大きな影響を持っています。特に、ご相談の内容は、前述の通り、亜鉛が不足しているときに起きやすい状態に当てはまるように思いますから、今まで以上に、ミネラルやビタミンを意識して摂ることが大切ですよ。
亜鉛は、貝類やレバー、大豆製品などに含まれていますが、苦手な食べ物があったり、今のように目に見える不快な状態があるときには、サプリメントなどでの摂取も効率的で良いかと思います。
ぜひ、積極的に摂って見られてくださいね。少し時間はかかるかもしれませんが、不快な症状が治まっていくと思います。
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