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■お悩み相談室
こちらはお肌のお悩み、スキンケア方法のお悩み等に当社プライマリーの≪お肌の専門カウンセラー≫がお答えする『お肌の無料相談掲示板』です。
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綺麗になりたい 様
2017年1月13日
私は高校3年生です。 部活を引退してから、体質が変わってしまったのか、口の周りや頬からこめかみの辺りや眉間などに赤いニキビが大量にでき始めました。 今までは、1週間もすれば治っていたものが2ヶ月くらい経っても次から次に新しいものができて治りません。 今まであまりニキビが出来たことがなく、こんなに長く治らない肌荒れは初めてで、本当にどうしたらいいかわかりません。 運動不足なのかなと思い、軽く運動をしてみても治りません。 食事にも、気をつけているつもりで豆乳と青汁は毎日飲んでいます。 睡眠もしっかり取っています。 今は、皮膚科からもらったディフェリンゲルを使っています。
スキンケアカウンセラーからの回答
高校3年生とのことですから、とてもお忙しい毎日をお過ごしのことと思います。
おっしゃるように、運動とニキビには深い関係があることが考えられます。運動をしているときに消費されていたものが、運動をやめたことで消費されなくなったり、汗をかくことで一緒に出せていた老廃物が出せなくなったり、身体を動かすことでよくなっていた巡りが悪くなっていくこと、解消できていたストレスが解消されなくなり、ストレスによるホルモンバランスの乱れが起きるなど、考えられることはたくさんあります。特に、毛穴の小さい場所に多くできているようですから、汗をかかなくなったことや、ホルモンバランスが崩れて皮脂の分泌に変化があったことなどが、大きいかもしれませんね。
ただ、運動をしていなくても、ニキビを克服された方はたくさんいらっしゃいますから、今の環境でできることから始めていきましょう。
部活動をしていた頃のような運動は難しいかもしれませんから、可能であれば、軽い運動は続けられた上で、スキンケア、栄養面でできることを行っていってくださいね。
まず、スキンケアの面ですが、どのようなケアをしていらっしゃいますか？
洗顔は、弱アルカリ性の石鹸を用いて行うことがお勧めです。他の洗顔料に比べると、汚れ落ちが良い反面、過剰な洗顔は必要な皮脂まで落としてしまいかねませんから、洗い流し終わるまでを30秒程度の短時間で、洗顔をするように心がけてみてください。洗顔時は、冷たい水やお湯は使わず、ぬるま湯で行うようにしましょうね。
そして、洗顔後はすぐに、保湿をするようにしましょう。丁寧に保湿することで、乾燥を原因とする過剰な皮脂の分泌をある程度コントロールすることができますし、潤いのあるお肌は、バリア機能も向上しますし、ニキビもできにくくなり、ターンオーバーも正常に近づけてくれます。特に、皮膚科から処方されたディフェリンゲルをお使いとのことですから、かならず保湿をした後に、お薬をつけるようにしてください。
次に、お食事や栄養の面で取り組んでいただきたいことになりますが、豆乳には、脂質や糖質などの代謝をはじめ、身体はお肌のために大切なビタミンB、女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが多く含まれており、皮脂の分泌を抑えるだけでなく、女性には嬉しい効果がたくさんありますから、是非続けて見られてください。青汁には、ビタミンA、C、Eなどが多く含まれていますし、ミネラルなども含まれておりますので、こちらもお続け頂いてよいかと思います。ただ、様々な種類のものがあり、飲みやすさに重点を置いたものの中には、人工甘味料などの添加物が多く入っているものもあるようですから、少しだけ注意してみてくださいね。
あとは、亜鉛、鉄といったミネラルをきちんと摂ること、補助的な食品に頼らず、3度のお食事の中で、バランスよく食べることが大切です。お肌の状態がよくないときや、運動をやめたのでカロリーを控えたい、という時には、お肉やお魚といったタンパク質を控えてしまう方も多いですが、タンパク質はお肌の源となる大切な栄養素です。ビタミンB群や鉄分などを多く含むものもありますから、主菜となるものもしっかりと摂るようにしてくださいね。
そして、何よりも、ストレスをためないこと、しっかりと睡眠をとり、心と身体を休めることが大切です。
お写真を拝見する限り、頬の右側の方がトラブルが多いようにお見受けしました。右頬にニキビができやすいときは、肝臓が疲れているときという説がございます。
肝臓は、エネルギーを蓄える場所でもあり、デトックスにも大切な器官になります。起きている時間が長ければ長いほど、エネルギーを供給するために働き、運動不足で余ってしまった栄養や活動後の老廃物を処理するのも肝臓の仕事になりますから、休まる時間が少なくなり疲れてしまいます。
こめかみから頬、口元へとつながるUゾーンにできるときは、乾燥も大きな原因になりますが、特に睡眠不足の時にはこめかみあたりにニキビができやすく、そこから頬、口元へと広がる印象があります。可能な限り、軽く身体を動かす、リラックスする、睡眠をきちんととる、ということを意識してみてくださいね。
まだまだお若いですから、小さなきっかけで、どんどん調子がよくなっていくことありますよ！お忙しいとは思いますが、頑張ってくださいね！
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kitty大好き 様
2017年1月11日
今までアイプチしていても荒れたことなかったのに何か分かんないけど急に瞼の所が荒れてしまい、化粧がのらなかったりします(。>A<。)この頃直ぐにメイク落として治そうとしていますが原因がわかりません、ちゃんと化粧水～クリームまでゃってるんですけど悩んでます。
スキンケアカウンセラーからの回答
瞼は、よく見えるところですし、瞬きなどでよく動く箇所ですから、荒れやかぶれが起きると、とても不快ですよね。
昨今、手軽に二重を作れるアイテムが増えていますが、トラブルが起きることもあり、また、目というとても大切な場所の近くでありながら、トラブルが起きると、とても危険であることは、あまり知られていないのかもしれませんね。
二重を作るアイテムに問わず、化粧品では、同じものを使用していても、複数回や、長期にわたって使用することで、何らかのアレルギーが突然でるということはあるようです。特に、二重を作るアイテムは、接着成分が含まれているものが多く、中には、アレルギーを起こす可能性のあるものもあるといわれています。
すぐにメイクを落とす、保湿ケアもきちんとしている、といった状況であるにもかかわらず、改善も見られない状態ということであれば、かぶれだけではなく、アレルギーの可能性も否定できません。まずは、アイプチだけではなく、アイメイク自体も控え、できるだけ早くお医者様のご判断を仰ぐことをお勧めします。処方されたお薬であれば、原因や症状にきちんとあったもので、かつ、市販のものとは違いますから、格段に改善されると思いますよ。
目の周辺は皮膚も薄く、敏感な場所でもあります。大切な目にまで影響がでるようなことがあってはいけませんから、そのうち治るかも、と安易なセルフケアで様子をみるのではなく、できるだけ早く、眼科か皮膚科を受診されてくださいね。
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早く治したい！ 様
2017年1月11日
高三男子です。中学2年の頃からニキビが増え始めました。中学生の間は鼻やおでこによくできていて、高校に上がってしばらくすると鼻やおでこのニキビが減った代わりに頬にでき始めました。そして高三になった頃から頬のニキビは減り始めたのですが、今度はエラの部分にすごい量のニキビができてしまい、今それに悩んでいます。洗顔は毎日欠かさず朝と夜1回ずつしています。それでも全く減らないので1.2週間ほど前にPAIRというニキビの薬を購入して洗顔後に薄く塗っているのですが、今の所効果がありません。 エラのニキビの正確な対処方法や薬の塗り方など教えていただきたいです！よろしくお願いします。
スキンケアカウンセラーからの回答
中学生の頃からニキビにお悩みなのですね。
そして、ご年齢が上がるにつれ、ニキビの状況が変わってきているとのこと、とてもケアが難しいと感じていらっしゃることと思います。
早くお悩みから解放されるように、ケアを考えていきましょうね。
ご相談の内容は、男性の方に多いニキビの変遷の一つかと思います。
中学生の頃というのは、第二次性徴期に入ったことで、皮脂の分泌が増えるのに対し、皮脂腺の成長が追い付かず、未熟な皮脂腺を詰まらせてしまうことで、起きやすい、思春期ニキビだったかと思います。そのため、皮脂の増えやすいTゾーンを中心に、できていたのではないかと思います。
その後、頬にできてきたというのは、男性ホルモンの影響が大きく考えられます。特に、男性は、頬や口回りなどに、ボツボツと大きく、炎症を持ったニキビができやすいようです。それに加え、髭剃りの影響もあり、口回りや首元、エラの部分にニキビが増えやすくなる、ということが考えられます。
まず、スキンケアについてですが、口回りや顎、とくにエラ部分は、洗顔が行き届かなかったり、すすぎ残しが起きやすい場所でもあります。洗顔時には、きちんと洗顔できているか、また、すすぎはこれでいいかな？と思ってからも、さらに5回程度はプラスして、しっかりと行うようにしましょう。但し、洗いすぎやゴシゴシこすることはよくありませんから、注意してくださいね。
そして、洗顔後は、できるだけ早く保湿をしましょう。こちらも同じく、行き届きにくい部分でもありますから、丁寧に保湿ケアをするようにしてくださいね。ローションをたっぷりとつけ、その後、保湿剤を使います。保湿剤は、油分の多い乳液やクリームは避け、オイルフリーのジェルや美容液がお勧めです。
また、髭剃りをする際には、カミソリであれば、事前にぬるま湯でゆっくりと洗顔したり、ホットタオルで肌や髭を柔らかくしてから、シェービングフォームを使うようにしましょう。電気シェーバーの場合でも専用のシェービングローションを使うようにしてくださいね。そして、髭剃りの後は、必ず保湿をするようにしましょう。準備が整っていない状態での髭剃りや、アフターケアを怠ると、肌荒れやニキビの原因になってしまいますから、気を付けてくださいね。
今のご年齢ですと、思春期ニキビから大人ニキビへと変わっていく頃でもあります。進学や就職など、ライフステージも大きく変化する時期ですから、ご自身が感じていらっしゃる以上に、ストレスが大きかったり、お疲れがたまっていることも有るかと思います。成長に伴う変化だけでなく、ストレスや、疲れ、食生活を意識することも、大切なケアになってきますから、できるだけストレスをためない、きちんと睡眠をとる、といったことも気を付けるようにしましょう。
また、ビタミンB群やビタミンC、亜鉛やカルシウムといったミネラル類もしっかりと摂るようにしましょう。体調や栄養の面が原因の一つとなっている場合は、スキンケアや塗り薬だけでは改善が難しいこともありますから、お忙しかったり、お食事だけでは不安なときには、サプリメントなどを補助的に使うことも有効かと思います。
外側からのケア、内側からのケア、両方を見直して、体調も含め、お肌の状態がよくなるように、頑張ってくださいね！応援しております。
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みり 様
2017年1月10日
小鼻の横あたりが、年中赤いです。 前に皮膚科に行った際に抗生物質の軟膏を頂いたのですが、最近は全く効かなくなってしまいました。
スキンケアカウンセラーからの回答
小鼻の横、キワが赤いということでお悩みの方は、とても多くいらっしゃいます。
スキンケアやお薬で一生懸命対処されておられても、なかなか改善しない、という場合には、栄養面をチェックしてみましょう。
小鼻の際が赤いことと併せて、皮膚がめくれやすかったり、鼻回りの皮脂が多いといったことに当てはまるようであれば、亜鉛というミネラルが不足していないか、お食事を見直してみてくださいね。
亜鉛は、一見お肌に関係なさそうに思える栄養素ですし、必要量は微量ですが、沢山の働きを持っており、お肌のターンオーバーや、コラーゲンを作る際に必要な、大切な栄養素です。成長期には、特に不足しやすい面があるようですから、日々のお食事の中できちんと摂れるようにしましょうね。もし、お食事の中で摂りにくいようであれば、サプリメントなどを補助的に使うことも有効かと思います。
また、保湿も大切にはなってきますので、きちんと洗顔する、洗顔後はすぐに保湿をする、といった、毎日のスキンケアも欠かさずに行ってみてくださいね。
身体の内側からも併せてケアすることで、お肌の状態も早く良くなっていくと思いますから、頑張ってくださいね！
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タラカ 様
2017年1月10日
中１の頃から頬のニキビがひどく中３になった今でも悩まされています。少し前までは少なくなったかな？と思ったこともあったんですが、今はまた増え始めました。 触った感じは、ぶつぶつっていう感じはないのですが赤みが気になります、
スキンケアカウンセラーからの回答
頬のニキビにお悩みなのですね。
少し前までは、減っていたように感じられたものが増え始めたということでもありますから、対策を考えていきましょうね。
まず、頬のニキビの原因の一つに、乾燥があげられます。乾燥とニキビが結びつかないように思われる方も多いですが、乾燥から肌を守ろうと皮脂が分泌され、その結果ニキビにつながることがあります。特に頬は、Tゾーンに比べると元々皮脂が少なく、乾燥しやすい部分でもあります。さらに、乾燥しやすい冬場になって増え始めた、ということを考えても、丁寧な保湿ケアで乾燥対策を行うことで、ニキビができにくくなっていく可能性は多いにありますから、是非試してみてくださいね。
ニキビがあるときのお肌は、とても敏感な状態になっていますから、保湿アイテムもお肌に優しいものを選びましょう。しっかりと保湿できるものを選び、赤みも気になるということですから、炎症を抑えたり、お肌を保護するような働きのある成分が入っているものが良いと思います。まずはローションを重ね付して、しっかりとお肌に水分を与えて整え、その後、保湿剤をつけるようにしましょう。状態が落ち着くまでは、乳液やクリームのような油分が多いものは、ニキビを悪化させることも考えられますので、オイルフリーのジェルや美容液を使って、しっかりと潤いを保つようにしてみてくださいね。
そして、成長期真っ只中でいらっしゃいますから、栄養面も気を付けるようにしましょう。お肌に重要な、ビタミンB群や、ビタミンC、また、不足するとお肌に影響の出やすい、亜鉛や鉄といったミネラルなども、積極的に摂るようにしてくださいね。
現在中学校3年生ということですから、ストレスも多い時期かと思います。ストレスもニキビの大きな原因の一つになりますから、お忙しい毎日だとは思いますが、リラックスする時間をとるように心がけたり、質のよい睡眠がとれるようにしてくださいね。
また、身体の中の水分が少なくても乾燥しやすくなりますから、スキンケアでの保湿だけでなく、水分をしっかりと摂るように心がけてみてくださいね。
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