身体に多くのニキビ跡が残っています。綺麗な背中になるにはどうすればいいのでしょうか？アドバイスいただけないでしょうか？

こんにちは。私は今年高校を卒業した１８歳の女です。ニキビに悩んでいたのですが、最近ちょっとずつ減ってきているような感じです。しかし、今、悩んでいるのはニキビ跡なんです。赤いしみみたいな跡がありスッピンでは人に見せられません。どうしたら良くなるのでしょう？もちろん、すぐに改善できるとは思っていません。綺麗に治るまではいかなくても薄く目立たなくなることはできるのでしょうか？？あと、ニキビに良い食べ物とかはあるのですか？

今、１９才ですが、昔から二の腕や背中に吹き出物ができていて、困っています。かゆみはほとんどないのですが、やはり気になります。私は、汗を、手のひらや足の裏、背中でよくかく体質なので、それが原因かと思っているのですが・・対策には、石鹸を使わずにお風呂に入るのが良いと聞いたのですが、そうすると、いっそう垢がたまって悪化してしまうのではないかと心配です。ちなみに、今はポンプ式のボディシャンプーを使っていますが、洗顔と同じく、純粋な固形石鹸を泡立てて使う方がいいのでしょうか？

吹き出物と言ったら顔にでるのが普通だと思っていたんですケド，最近鼻の中や，腕や，頭に出来たりするんです。これって何かの病気とかぢゃナイですよね!?心配です。

２３歳です。身体のにきび？吹き出物？がたくさんあり悩んでいます。跡も黒ずんでいて、何としてもどうにかしたいです。特に背中にきび。どうケアしたらあいいでしょうか。アドバイスお願いします。