yoko 様

もうすぐ40代に入ります。ここの所、肌のかゆみがひどくて仕方ありません。蚊に刺されたようなぷっくりしたブツブツが出来てずっと肌にかゆみがあるのですがこれはニキビなんでしょうか?仕事が忙しく睡眠不足、外食も多いのでそうかなーとは思うのですが肌のかゆみの収まる手入れの仕方を教えて下さい。
スキンケアカウンセラーからの回答
ご相談者の肌のかゆみの場合、季節の変わり目であること、睡眠時間が充分でないこと、食事のバランスがうまくいっていないことなどが複合的に要因となりお肌にトラブルが起きていると考えるのが一番自然だと思われます。
こういったときこそお肌には充分な水分を与えその水分がお肌に保てるよう正しく保湿をおこなうことが大切です。
具体的には、お肌のトラブルが解消されるまでは洗顔は洗顔料を使わずに水かぬるま湯だけで洗うようにするか、洗顔料の泡をのせる時間を15秒くらいに短くしましょう。
その後化粧水で充分水分を与え、次に本来人の肌にあるヒアルロン酸やコラーゲンといった保湿成分で保湿しましょう。ローションをコットンや顔型(薬局にあります)にしみこませ気になる部分をローションパックするのも効果的です。
同時にできる範囲で食生活や生活習慣も見直しましょう。食生活ではビタミン類をサプリメントなども活用しなるべく心がけてとりましょう。また、コラーゲンなどを多く含む食品を心がけてとるようにしましょう。
その日のうちには就寝し、少なくても7時間以上の睡眠を確保しましょう。睡眠は状態を改善させるために欠かせませんおろそかにしないようにしてください。