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みなみ 様
2011年5月2日
私は、すごくニキビ跡で悩んでいます。小学校６年生から今の中２までです。
私は毎日ちゃんと洗顔もしています。
おかげでニキビはあんまりできないようにはなったものの、小６のときにいじりすぎたせいか、なかなか治りません。できたら必ず跡になります。その繰り返しでほっぺは真っ赤です。
学校に行く時は恥ずかしくて毎日フェイスパウダーを塗っています。
なので、今からフェイスパウダーを塗るのをやめようといわれても、とてもできません。
もうすぐ修学旅行があって、どうすればいいかわかりません。修学旅行は５月の下旬です。それまでに治る方法ないですかね；；？
質問をまとめますね。
・どうやったら赤みがきえるのか。
・どうやったらニキビができにくい肌になるのか。
・どうやったらにきびが跡にならないで治るのか。
・日焼けするのはニキビ跡にわるいのか。
・だからといって日焼け止めをぬったら肌に悪くないのか。
・フェイスパウダーは肌にいいのかorつけてもだいじょぶなのか。
・ミネラルフェイスパウダーは市販でうっているのか。
・毛穴から出ていて、黄色い透明な「かくせん」…？というのは、抜いていいのか
・顔を洗うときは冷たい水のほうがいいのか
このくらいです。おおくてすいません。
でもとりあえず早く治したいです。ほっぺがニキビ跡で真っ赤なんです。ホントに苦しんでます。
相談、よろしくお願いします。
スキンケアカウンセラーからの回答
たいへんご心配でしょう。市販のお薬や他社製品についてはお答出来ない規則となっておりますので、ご了承をお願いいたします。
まず赤みやニキビ・ニキビ痕については、洗顔方法が重要なケアとなってきます。長期間お悩みですので、１週間や２週間で・・・というのは難しいとお考えください。根気強くケアを行っていくことが大切です。
これを機会に一度洗顔方法を見直してみて、しばらく様子を見ましょう。また、できる範囲で生活習慣や食生活も気をつけてみましょう。洗顔方法については次のようなポイントがあります。
１、まずお顔をぬるま湯（32度くらい）で軽く洗います。できれば保湿成分を含んだ弱アルカリ性の純石鹸を主成分とした洗顔料をご利用下さい。（刺激が強く感じられる場合は洗顔料の泡をのせる時間を短くするか、保湿成分の含まれた石けんをご使用下さい）
２、洗顔料をメレンゲ状に充分泡立て、弾力がありかつキメ細かな泡を作りましょう。その泡を手に取りお顔にのせるようにおき、手とお肌の間に泡がある状態で直接お肌触らずに軽く泡を押し付けるような感じにします。これを30秒前後行う洗顔が最も効果的です。
３、充分にすすぎを行い、洗顔料がお肌に残らないようにしましょう。あごの下や髪の生え際などすすぎ残しの多いところは特に注意しましょう。
４、水気を取るのもタオルを軽く押し当てるようにして、こすらないようにしましょう。
食生活では緑黄色野菜（ほうれん草・パセリ・カボチャ・ピーマン・にんじんなど）や根菜類（大根・たまねぎ・にんじん・ごぼうなど）を心掛けて取りましょう。サプリメントなどを上手に利用するのも良いでしょう。
その日のうちには就寝し、少なくても7時間以上の睡眠を確保しましょう。睡眠はお肌の状態を改善させるために欠かせませんおろそかにしないようにして下さい。
また日焼け止めについてですが、ニキビが出ているお肌には刺激が強い場合がございますので、日焼け止め以外（帽子や日傘・衣類など）で紫外線対策を行っていきましょう。
角栓はニキビの治る過程でどうしても出てきてしまいがちです。無理に取るとシミや毛穴の開きの原因ともなりかねませんので、自然と落ちるのを待ちましょう。
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