前回はお風呂に入ることで得られる美容効果について
　お届けしました。

　今回は、入浴前にやっておくことでさらに美容効果を
　高めることができるポイントについてご紹介しますので、
　参考にしてみてくださいね。

　■ 入浴前にやっておきたいこと

　＜水分補給＞
　お風呂に入ると思った以上に汗をかきます。
　なので、入浴前にはコップ一杯程度の水分を
　補給するようにしましょう。

　水でもいいのですが、レモン水にすると、
　クエン酸の効果で疲労回復にもより効果的です。

　白湯を飲むようにすると、体の内側から温まり、
　入浴中にしっかりと汗を出すことができます。

　＜ブラッシング＞
　お風呂に入る前に、髪の毛をブラッシングしておくと
　髪の表面についた汚れをある程度落とすことができ、
　シャンプーの泡立ちが良くなるので、皮脂汚れを
　落としやすくなります。

　髪の毛が絡んでいるのを解くことができるので、
　シャンプー中の摩擦を抑え、傷んでしまうのを
　防ぐことができます。

　毛毛先から順にブラッシングするように
　しましょう。

　＜クレンジング＞
　お風呂は温度や湿度の関係で汚れや皮脂が
　浮き上がりやすくなりますが、メイクしたままだと
　うまく浮き上がることができなくなります。
　なので、必ずお風呂に入る前にクレンジングをして
　メイクオフしておきましょう。

　クレンジング後のお肌の表面には油分がほとんどなく、
　そのまま湯船に浸かると必要な水分まで蒸発しやすいので、
　化粧水などで軽く保湿してから入浴するのがオススメです。

　いかがでしたか？
　お風呂に入ることで様々な美容効果がありますが、
　入浴前にちょっとプラスしてあげることで、
　さらにその効果を高めることができるんですよ。

　来週は、美容効果をさらに高める入浴中の
　ポイントについてご紹介いたしますので、お楽しみに♪