秋が深まり寒さを感じる時も多くなりました。
　そんな時にお風呂にゆっくり浸かると
　全身があたたまって気持ちがいいですよね。

　お風呂には美容に嬉しい効果も
　たくさんありますので、ご紹介いたします。

　■ 入浴の美容・健康効果

　＜疲労回復＞
　温かいお湯に浸かると血行が良くなり、
　代謝が促進されることで体内に溜まった疲労物質や
　老廃物をスムーズに排出できるようになります。

　＜リラックス効果＞
　お湯に浸かると浮力作用が働いて、重力から
　解放されたような状態になります。
　普段使っている関節や筋肉の負担を軽減するだけでなく、
　体と脳の緊張がほぐれてリラックス効果があります。

　＜眠りの質を上げる＞
　体温が上がった状態から下がる時に眠気が起こりやすく、
　入浴のリラックス効果で眠りの満足度もアップするので、
　寝つきを良くして質も高めることができます。

　＜むくみの解消＞
　お湯に浸かると体全体に水圧がかかることで
　マッサージ効果があり、血液やリンパの流れを
　スムーズにしてくれます。

　＜美肌効果＞
　角質細胞に水分が行き渡ると、表面の不要な角質が
　ふやけてはがれやすくなるので、ターンオーバーが
　スムーズに進むようになります。

　また、毛穴や皮脂腺が開くことで、不要な老廃物を
　排出してくれます。

　血行やリンパの流れが良くなることで、
　栄養や酸素が運ばれやすくなるので、
　健康的な美肌を作り出すことができるようになります。

　いかがでしたか？
　来週は、美容効果をさらに高める入浴方法について
　ご紹介いたしますので、お楽しみに♪