今までも何度かお伝えしてきましたが、秋は夏の間の紫外線や
　エアコンによる乾燥などのダメージが蓄積され、
　ターンオーバーによってトラブルが表面化してくる季節です。

 

　これから気温や湿度もどんどん低下し、お肌にとっては
　過酷な冬がやってきますので、これ以上今のトラブルを
　深刻化させないためにもエイジングケアを行なって、
　いつまでもステキな素肌で過ごしましょう。

 

　■　内側からのエイジングケア

 

　いつまでも若々しくイキイキとした素肌を保つためには、
　食事などで必要な栄養素をしっかりと摂ることが大切です。
　そこで、エイジングケアに役立つ栄養素をご紹介します。

 

　・低脂肪のタンパク質…体全体を形作る素材
　・食物繊維…不要なものを排出するのを助ける
　・ビタミンC…高い抗酸化力がある
　・ビタミンA…皮膚代謝を高め粘膜を保護する
　・ビタミンB群…細胞の新陳代謝を高めホルモン分泌を調整
　・ビタミンE…若返りのビタミン
　・ミネラル…体全体の働きを助ける

 

　■　外側からのエイジングケア

 

　ダメージが蓄積されている秋の肌は、乾燥しやすい状態です。
　なので、トラブルを進行させないためには、十分にうるおいを
　与えて逃さないようにすることが重要です。

 

　【クレンジング・洗顔】

 

　ターンオーバーが乱れると古い角質がたまりやすくなります。
　洗浄力の強すぎるクレンジング洗顔料を使用したり
　強くこすったりせず、刺激の少ないクレンジングや洗顔料を使い、
　優しく丁寧に洗いましょう。

 

　必要以上に皮脂が洗い流されてしまい乾燥肌の原因とるので、
　熱いお湯ではなく、ぬるま湯で十分にすすぎましょう。

 

　【化粧水】

 

　洗顔後は皮脂や肌の水分が不足している状態なので、
　保湿力の高い化粧水でうるおいをたっぷりと与えましょう。

 

　化粧水は水分や保湿成分が浸透するだけでなく、肌を柔らかくして
　美容液や保湿剤を馴染みやすくしてくれます。
　乾燥ジワやシミが気になる時は、コットンパックもおすすめです。

 

　【美容液】

 

　美容液は多くの保湿成分や美容成分が配合されています。
　特に気になる部分には重ね付けし肌に馴染ませましょう。
　美容液を使用することで、肌に柔軟性を与え滑らかな肌になるので、
　普段美容液を使用していない人も、ぜひ取り入れてみてください。

 

　【保湿剤】

 

　化粧水・美容液を肌になじませたら、保湿剤で水分を閉じ込めましょう。
　肌になじませながら、マッサージを行うとより効果的です。
　秋になると皮脂の分泌量も少なくなってきますので、化粧水や
　美容液で与えたうるおいを逃さないためにもしっかりふたをして
　あげることが大切です。

 

　いかがでしたか？　　
　今の肌トラブルの対策も大切ですが、未来の素肌を守るためにも
　しっかりとケアを続けていってくださいね。
　来週もお肌の役に立つ情報をお届けしますので、お楽しみに♪（*´▽`*)