知らない間に深くなっている首のシワ。
　「首には年齢が現れる」とよく耳にしますが、首はスキンケアを忘れがちな部分なので、
　シミやシワ等のトラブルが目立ちやすくなってしまう部分なのです。

　年齢を重ねるにつれ、シワができることは仕方がないことです。
　でも、できるだけ、シワは作りたくないですよね。

　今回は「首にできるシワの原因」についてご紹介します♪


　■ ストレスや不規則な食事

　規則正しい生活習慣は、お肌の調子を整えるために必要なことの代表ですね。
　ストレスをためやすかったり、不規則な食事や生活習慣は、首のシワの原因に
　なってしまいます。

　また、不規則な食事や栄養バランスが偏った食生活は、身体が必要な栄養素を
　確保できません。
　首だけではなく、身体全体の老化を引き起こしてしまいます。
　1日3食、栄養バランスの良い食事を摂ることを心がけてくださいね。


　■ 紫外線や活性酸素の増加

　紫外線を浴びると、お肌が老化してしまい、首のシワの原因になります。
　特に、シワができた部分は皮膚が薄くなってしまうため、紫外線の影響を
　受けやすいそうです。

　首にはそんなに陽が当たらないからと言って、日焼け止め等の紫外線対策をしないことは
　NGです。
　紫外線はアスファルトからの照り返しによっても、お肌にダメージを与えてしまいます。
　また、ストレス等による活性酸素の増加も首のシワの原因になってしまいます。


　■ 枕の高さや悪い姿勢

　枕の高さや日々の姿勢も首のシワに影響を与えます。
　1日のうちに何時間も首にシワを作って寝ていると、そのシワが定着してしまうのです。
　首のシワが気になっている方は、一度、自分の使用している枕の高さを
　見直してみてくださいね。

　また、猫背やうつむいた姿勢も、首の皮膚をたるませ、首のシワの原因になります。
　悪い姿勢をとっていませんか？
　姿勢も見直してみてくださいね。


　■ 加齢に伴うコラーゲンの減少

　30代後半に入ると、女性ホルモン「エストロゲン」の分泌が、少しずつ減少していきます。
　それと同時に、お肌のハリを保つ働きがあるコラーゲンや、
　プルンとしたお肌の弾力を保つヒアルロン酸の合成が減少していくので、
　首のシワができやすくなります。


　■ お肌の乾燥

　お肌が乾燥してしまうと肌の張り等が失われてしまい、首の皮膚がたるんで、
　シワができていきます。
　年齢を取れば取るほど、肌の水分量は減少するのです。
　首のスキンケアをきちんとしていないと、より乾燥してしまうことになるので、
　注意してくださいね。


　■ 加齢によって首を支える筋肉量が低下

　加齢によって首を支える筋肉量が低下してしまうことも首のシワの原因の1つです。

　首の筋肉を鍛えるトレーニングというのはなかなか難しいですが、
　首のシワは実年齢よりも上に見せてしまうこともあるので、ケアをしていて、
　損はありませんよ。



　いかがでしたか？
　きちんとケアをしていないと、年齢が若い方でも首のシワが目立ってしまうことが
　あるようです。
　首のシワは、しっかりとケアをすれば改善できますよ。

　次回もお肌のために役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに♪（*´▽`*)