ニキビというと顔に出来るイメージがありますが、
 　皮膚の延長上にある頭皮にもニキビは出来やすいのです。

 　シャンプーやブラッシングの時にニキビを引っ掻いてしまい、
 　痛い思いをしたことはありませんか？

 　今日は、そんな頭皮にできるニキビの原因と予防法についてご紹介いたします！

 　◆頭皮ニキビの原因
 　ニキビは毛穴が多く、皮脂の分泌量が多い場所にできます。
 　頭皮は毛穴の数が多く、皮脂の分泌も他の部位に比べると活発なため、
 　ニキビが出来やすい部分なのです。

 　その他の原因としては次のようなものがあります。

 　・正しいシャンプーをしていない
 　ゴシゴシ洗いをして頭皮を傷つけてしまったり、すすぎが不十分で、
 　きちんと洗い流せていないと、毛穴が詰まりニキビができやすくなります。

 　・洗いすぎ
 　皮脂でべたつくのを気にして、一日に何回も洗っていると、頭皮が乾燥し、
 　過剰に皮脂が分泌されます。

 　・肌に合わないシャンプー剤を使用している
 　肌に合わないものや、刺激の強すぎるシャンプー剤で頭皮が炎症を起こすと、
 　そこに菌が繁殖してしまいます。

 　・頭皮を傷つける
 　ドライヤーが熱すぎたり、強すぎるブラッシングをすることで頭皮を傷つけてしまいます。

 　◆頭皮ニキビの予防法

 　１．正しいシャンプーを行う
 　頭全体をすすいだあとに泡立ててシャンプーを付け、優しく洗い、しっかりとすすいだ後に、
 　きちんと乾かしましょう。

 　２．紫外線ケア
 　頭皮は紫外線の刺激を受けやすいので、帽子をかぶるなど、
 　紫外線を直接受けないようにしましょう。

 　帽子で蒸れてしまうことも原因となるので、適度に取り、風を通すようにしましょう。

 　３．枕を清潔に
 　毎日枕カバーを取り替えるのが大変だという方は、
 　タオルを巻くなどして、常に清潔な状態を保つようにしましょう。

 　４．食生活
 　ほかの場所にできるニキビも同じですが、刺激の強いものや脂っこい物、
 　糖分の多いものの食べ過ぎに注意してください。
 　野菜を多めにバランス良く取りましょう。

 　その他には、ストレスを溜めない事、夜更しをせず
 　しっかりと睡眠をとることも頭皮ニキビの予防には役立ちます。

 　いかがでしたでしょうか？
 　髪の毛に隠れてなかなか見えづらい部分ではありますが、
 　すみずみまでケアして、いつでも健康、キレイでいましょう！

 　次回もまた、素肌のために役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに(＾▽＾）