先週は頭皮ニキビがの原因についてお届けしました。　
今回は、そんな頭皮ニキビの予防についてお話します♪

◆ 1. 正しいシャンプーを行う
優しく洗いしっかりすすぐという正しいシャンプーを
行うことで頭皮の汚れや余分な皮脂を落としましょう。

◆ 2. 紫外線ケア
頭皮は紫外線の刺激を受けやすいので、
帽子や日傘で紫外線を直接受けないようにしましょう。
蒸れてしまうと雑菌の繁殖につながるので適度に取り、
頭の汗などを取りましょう。

◆ 3. 枕を清潔に
毎日枕カバーを取り替えるのが大変だという方は、
タオルを巻くなどして、常に清潔な状態を保つようにしましょう。

◆ 4. 食生活
ほかの場所にできるニキビも同じですが、刺激の強いものや
脂っこい物、糖分の多いものの食べ過ぎに注意してください。
野菜を多めにバランス良く取りましょう。

その他には、ストレスを溜めない事、夜更しをせず
しっかりと睡眠をとること等も頭皮ニキビの予防には役立ちます。

頭皮の健康はキレイな髪の毛のためにも欠かせません！
見えないところでもしっかりケアしていきましょうね（>∀<）

先週から２回に渡ってお送りした頭皮ニキビについて
いかがでしたでしょうか？

次回もスキンケアに役立つ情報をお届けします☆