今年のお正月はゆったりまったり過ごせましたでしょうか？

年明け早々、肌が荒れてしまったということがないように当マガジンでも
おせち料理の食べ過ぎ、飲み過ぎ、夜更かしなどには注意を喚起して
いましたが大丈夫でしょうか？

特に、内臓の不調はすぐにお肌に現れてきますよ。

おせち料理やお雑煮は美味しくしかも食べやすいので食べ過ぎてしまう
ことが多いですが、こればかりを食べていると野菜が不足がちになり、
お肌に影響が出てきます。

たとえば、ビタミンAの不足は肌荒れの原因になり、ビタミンB2の不足は
口角の炎症や口内炎、唇荒れなどにつながりやすくなります。

さらに野菜不足は便秘にもつながり、ニキビや吹き出物がでやすくなって
しまいます。

これから新年会もありお酒を飲む機会が続く方も多いと思われますが、
お酒の飲み過ぎは胃腸を荒らし、お肌に徐々にダメージを与えますよ。

また、飲み過ぎてお風呂にも入らずメイクをしたまま就寝ということが
ないようにしましょう。

１日でもそういったことをするとたいへんなことに。

皮脂やメイクに含まれるオイルはお肌の上で５0６時間経つと過酸化脂質
になるといわれ、この過酸化脂質は『肌のサビ』とも言われています。

過酸化脂質はお肌をくすませ、それだけでなく色素沈着を起こしシミをつくり
ます。ですので、過酸化脂質が増えれば増えるほどお肌はくすみ、ハリがなく
なり老化が早まっていくのです。

メイクはその日のうちに（できれば帰宅時に）必ず取っておきましょう。

また喫煙される方はお酒をのむと、タバコの数量が増えるようです。これは
お正月に限ったことではありませんが、タバコは体内のビタミンCを大量に
消費し、お肌の新陳代謝が低下してしまいます。

さらに、ニコチンによって血管が細くなり、お肌が黒ずんだり、シミ、シワ、
そばかす等肌トラブルの原因になることもわかっています。

「私はタバコを吸わないから大丈夫」なんて思っている方、自分がタバコを
吸わなくとも、タバコ煙の害は伏流煙の方が数倍高いといわれています
ので、同じ室内でタバコを吸われる方がいらっしゃる場合はご注意を。

禁煙なしに素肌美人にはないれないと思った方が良いでしょう。

また、いつまでもお正月気分を引きずらないように、早めに生活リズムを
整えましょう。