最近、朝起きて鏡を見ると、顔がむくんでパンパン！
「顔がむくんでる0。どうしよう0。」なんていう経験はありませんか？

むくみは、体内の水分バランスの崩れが大きく関わっているといわれ
ています。なんらかの原因によって水分バランスが崩れて体内の細胞の
水分が増えてしまい、それがむくみとなって現れます。

今年の夏は雨が多く冷夏で、９月に入って忘れてたように厳しい残暑。
外に出ればうだるような暑さ、かといえば上着が必要なほどよく冷えた
室内。この急激な温度差と暑さによる疲れこそが、むくみの大きな原因
の一つです。

その他、食事時間や睡眠時間などが乱れていると、体内の水分バランス
をうまく保てなくなるそうです。そして、特にこの時期、ダイエットを始める
女性が急増しますが、食事の量を減らしていると、たんぱく質の摂取量が
減り、その結果、細胞内の水分量が増えてしまうそうです。

また、ストレスもむくみの原因で、ストレスがたまると総合的に体内の水分
バランスが崩れてしまいます。そのためか、長時間立ち続けると血液循環
が悪くなって下半身の血行が悪くなりむくみの原因になることもあります。

すねのやや外側部分を人差し指で一度押してみてください。あとがすぐに
戻らなければ、むくんでいるかも！

思いのほか体が冷えて、血行不良になっている人の多いこの季節。
ほって置くと、お肌に負担が積み重なり肌年齢の加速やトラブルに
つながりますよ。

最近、身体がだるい・疲れやすい・就寝時に足が重だるいなど
激しい運動をしたわけでもないのに、何となく疲れている・・・
って感じることがありませんか？そう感じることがあったら要注意！

朝目覚めた時から夜眠るまで、むくみを感じないすっきりした毎日を
おくるためには、健康的な生活習慣を心がけることが大切です。

スキンケアもためにもですが、食事ではどの栄養素も不足しないように
することが大事です。たくさん食べたから皮膚の状態がよくなるという
ことではありません。バランスのよい食事を心がけましょう。

そして、何よりもその栄養素がすみずみの細胞に行き届くように血液代謝や
水分代謝をスムーズにすることが大切です。

それには体が冷えすぎないようビールや炭酸飲料を控えたり、お風呂に
ゆっくり入ったり・・・と血行を促進する努力が大切ですが、なかなか難しい
のが現実ですよね。

手軽にでき、また毎日積み重ねているスキンケアのリラックスタイムに
むくみを解消しましょう。

特に、皮膚が薄い目元は顔のなかで最もむくみが現れる場所です。
朝晩のケアの際、ローションをつけながら軽くマッサージしたり、保湿を
しっかりして外的刺激からお肌を守り、血行を促進する。

毎日のスキンケアなら、簡単ですし継続できますよね。