前回は春に起こりやすい肌のくすみの原因について
ご紹介いたしました。

 

原因が分かったら、次に知りたいのはケア方法！
そこで、今回は「肌のくすみケア」についてご紹介します！

 

■ 十分な睡眠

くすんだ肌はターンオーバーが乱れているので、
ターンオーバーを整える必要があります。

 

正常なターンオーバーは眠っている間に活発に行われるため、
良質な睡眠をとるようにしましょう。

 

ダメージを負った肌を回復させる効果を持つ成長ホルモンは、
夜10時～深夜2時の間にもっとも盛んに分泌されるといわれています。

 

この「お肌のゴールデンタイム」に就寝できるようにしましょう。

 

■ 保湿ケア

 

お肌の乾燥によって肌の水分バランスが崩れてしまうと、
ターンオーバーが乱れてくすみの原因になります。

 

お肌に必要な潤いまで逃さないように優しいクレンジング剤で
メイクを落とした後に洗顔料を適量、手のひらに取って、
水を加えながらたっぷりと泡立ててくるくると円を描くように、
撫でるような優しい力加減で洗顔ししましょう。

 

その後化粧水でたっぷりと水分を補給します。
お肌の表面に触れたときのもっちりとした感触を
目安にしっかりと水分を入れ込んでいきます。

 

そのあとに美容液でお肌に栄養と潤いを与えて、
しっかりと保湿するようにしましょう。

 

■ 運動

 

滞った血液やリンパの流れを促進するためには
ウォーキングやヨガのような軽い運動がおすすめです。

 

身体の隅々まで巡りがよくなり、健康的なお肌に必要な
栄養素や酸素をしっかり運んでくれるのでくすみ改善に効果的です。

 

■ お風呂

 

ターンオーバーの乱れを引き起こし、くすみの原因になる血行不良は
温かいお風呂に浸かることで改善されます。

 

38～40度くらいのお湯に15分～20分程度浸かるようにしましょう。
面倒だから…と、ついついシャワーですませずにお風呂に浸かることで、
リラックス効果もあり、身体も芯から温まりますよ。

 

■ 紫外線対策

 

紫外線は、肌のくすみの原因になるメラニンを生成するので、
日焼け止めをこまめに塗る、日傘を使う等の紫外線対策を
心がけるようにしてください。

 

UVカット効果のある下地やファンデの使用もおすすめです。

 

いかがでしたか？
肌のくすみを改善させるには、血行を良くしターンオーバーを
整えることが重要になります。

 

肌がくすんでいると、顔色が悪く見られ印象も暗くなりがち…。

優しく丁寧にケアして、くすみのない透明感ある肌で
過ごしていきたいですね。

 

来週もお肌の役に立つ情報をお届けしますので、お楽しみに♪（*´▽`*)