前回は目から受けた紫外線が与える影響について
お届けいたしました。
今回は「目の紫外線対策」についてお届けいたしますので、
これから紫外線がさらに強烈になる時期に向けて、
参考にしてみてくださいね。

 

■ 目の紫外線対策

 

目からの紫外線の影響を少なくするためには、
目に受ける紫外線量を減らすことが重要です。

 

外出するときは紫外線カット効果のある
サングラスや眼鏡を使用するようにしましょう。

 

紫外線カット効果のあるサングラスや
眼鏡を使用すると、目に入る紫外線を
8〜9割程度カットできると言われています。

 

紫外線カット効果のあるサングラスや眼鏡を選ぶときは、
以下の2つのポイントを意識しましょう。

 

＜サイズ＞
おしゃれ感を優先して、自分の顔にフィットしていない
大きいサイズのサングラスや眼鏡を選んでいませんか？

 

しっかりと顔にフィットしていないと、正面以外の
横や上から入ってくる紫外線はほとんどカットできません。

 

ちゃんと自分の顔にフィットするサイズの物を
選ぶようにしてくださいね。

 

＜色＞
色が濃いレンズの方が光を通さないので、
日焼け防止に良いと思われがちです。

 

しかし、色が濃ければ濃いほど瞳孔が大きく開き、
光を取り込もうとするため結果的に目の中に
たくさんの紫外線が入ってしまいます。

 

グレーやゴールドベージュ・ベージュ系ブラウンなど、
紫外線対策のためには色の薄いレンズを選びましょう。

 

■ 体内からのUVケアも忘れずに

 

長時間外にいたり、強烈な紫外線を浴びてしまったら、
体内からもUVケアを行いましょう。

 

紫外線のダメージを抑制するUVケア目薬を使用したり、
目を紫外線から守る働きがある栄養素を積極的に
摂るようにするといいでしょう。

 

＜目を守る栄養素＞
・ルティン
・リコピン
・アスタキサンチン
・ビタミンC

 

いかがでしたか？
今年も夏のレジャーは難しいかもしれませんが、
ちょっとしたお出かけの時など、
紫外線は日常的に降り注いでいます。

 

適切な対策で、紫外線ダメージをできるだけ
受けないようにして、素敵な素肌を目を守ってくださいね。

 

来週もお肌の役に立つ情報をお届けしますので、
お楽しみに♪（*´▽`*)