前回は入浴前にやっておくことでさらに美容効果を
　高めることができるポイントについてご紹介しました。

 

　今回は、さらに美容効果を高めるお風呂の入り方について
　ご紹介いたします！

 

　■ 美容効果を高めるお風呂の入り方

 

　＜お湯の温度は40度前後＞
　じっくり体を温めるために、お湯の温度は
　38～40度くらいにしましょう。

 

　熱すぎると長く浸かっていられないので、
　体を芯から温めることができないだけでなく、
　お肌の潤いが奪われてしまいます。

 

　＜半身浴ではなく全身浴で＞
　美容効果を得るためには、半身浴よりも
　全身浴の方がオススメです。

 

　全身浴することで、毛穴が広がりやすく
　代謝も活発になります。

 

　さらに、水圧のマッサージ効果によって
　むくみの解消も期待できます。

 

　＜15～20分ゆっくり浸かる＞
　お風呂で美容効果を得るためには
　15～20分くらいの入浴時間がベストです。

 

　長時間浸かった方がいいように感じますが、
　お肌の潤いが奪われてしまうだけでなく、
　体の表面がふやけた状態はバリア機能も
　低下しやすいので、注意しましょう。

 

　■ 入浴後の過ごし方

 

　＜スキンケア＞
　入浴後はお肌の水分が奪われやすいので、
　できるだけ早くケアをしましょう。

 

　入浴後は美容成分の浸透力がアップしているので、
　より効果を実感しやすいです。

　お顔だけでなく、ボディローション等で
　身体も同じようにケアしてあげることで、
　全身うるすべになりますよ。

 

　＜水分補給＞
　お風呂から上がった後もコップ1杯程度の
　水分を補給するようにしましょう。

 

　いかがでしたか？
　毎日の入浴を少し変えるだけでキレイを
　底上げすることができますよ！

 

　来週もお肌の役に立つ情報をお届けしますので、
　お楽しみに♪