アトピー肌のケアについて質問があります。

私は２歳のころからずっとアトピーに悩まされてきました。現在高校一年生で、幼少のころよりもマシになったものの、治ってはいません。
顔は少し擦るだけで赤くなってしまうし、こまめに体には保湿剤（皮膚科でもらったヒルドイトです）を塗っているのにいつも痒く、首回りや腕はいつも傷だらけ。でも、一番気にしているのは顔です。

私の友達はみんな肌がきれいで、白くて、ニキビ一つありません。私はアトピーのせいでいっつもほっぺが赤いし、夜には軟膏（ロコイド）を塗らなければ翌朝は肌がただれているし、ニキビはよくできるし、皮脂はすごいし、毛穴は最近目立つようになってくるし・・・

保湿のための薬？などにも困っています。やっぱり病院に行かなくてはだめなのでしょうか？

最近、学校や家の問題が忙しくて病院に行く暇がありません。なので、病院に行かなくても、私個人が頑張ればなんとかなる対処法はありませんか？