私は中3の女子です

脚の黒ずみや赤いポツポツに悩んでいます。
この季節、脚を出して出かけたいのですが
暑くなるにつれ脚が熱を持って
毛穴が真っ赤にポツポツになってしまいます。
私は寒冷蕁麻疹で少し寒さに敏感なんですが、
冬は寒くなると脚の毛穴が黒くなり
とても人前で出せる脚ではありません＞＜

皮膚科へ行ったら毛孔性苔癬と
診断されました、確かに腕はたくさん
ぶつぶつができていて毛孔性苔癬
だと思うのですが脚はなにか違うような
きがします。。。。

この黒ずみや赤いぽつぽつを治せる
方法はありますか＞＜？？