３０歳女です。２０代のころお化粧落とさないで寝たり、ろくにお肌のていれもせず肌に悪い生活をやっていました。それでも肌には自信があり、今でも年相応には見られません。でも最近ほほの毛穴が少し開いているのでたるんでいるのだと思います・・たるんでくるのは年齢のせいである程度は仕方ないと思いますが、たるみを遅らせたりしわやしみの濃いものができないようにこれからでも洗顔や保湿に気をつけて顔の体操などもすれば、若いころ怠慢でも今後美肌を保つことはできるんでしょうか？また顔の体操はたるみにはどの程度効果あるんでしょうか？