体温が上がったり、お湯に浸かったり、とにかく顔が熱くなると全体的に赤みが出ます。(ニキビもかなりありますが）人前でまともに顔を出して話すことも嫌になってしまいました。これから夏に向けてどんどん暑くなってくるのでどうしたらいいでしょうか。