１７歳なのですが、赤ら顔で悩んでいます。

頬と鼻、顎、眉間などが暑くなくても赤くなってしまいます。
恥ずかしかったり、顔の筋肉を動かしても結構赤くなります…

前に水とお湯と交互にパッティングをすると改善されると聞きやってみたのですが、あまり効果はなかったです。

どうしたら改善されますか？
保湿をたくさんしたほうがいいと聞きましたがどのくらいしたらいいのかも教えてください。