私は高校生なのですが
外の部活なのでとても日焼けしてしまいます。
体質だとは思うのですが、色が黒くなるのではなく、
シミになってしまって悩んでいます。
いろいろ調べて日焼け部分を冷やしたり、ビタミンを摂るように
していますがあまり効果がない気がします。
ほかに良い方法があれば教えてください！

もう一つ、口の周りに黒ニキビのようなものができていて
肌に良くないのはわかっているのですが
潰してかたまりのようなものを取ってしまいます。
予防法とケア方法があれば教えてください！