ニキビについての質問です。

年齢と共にニキビは減ってきているのですが、
それでもまだ気がつくとどこかに出来ているという状態です。
中学生や高校生の頃は鼻や頬のあたりに良く出来ていたのですが、
最近は口元や顎の部分に出来るようになりました。
一度出来てしまうと、なかなか直らず、痕が残ったりもします。
何か出来にくくする対処法はありますか？
やはりこれも洗顔が問題なのでしょうか？

それと、昔に比べ油っぽいや甘いものを食べないようになったのはずなのですが、
食べ物についても特にニキビに関係あるものなどあるのでしょうか？