顔の赤みについて相談させてください。

以前から、額と頬、鼻の角栓が気になり、いろいろ試したのですが、夏に入って皮脂や赤みも増え、肌も敏感になってきてしまいました。
皮膚科にも行ったのですが、ディフェリンゲルを出されてしまい、ただでさえ薄肌の赤ら顔なのにピーリングするのが怖くてそれ以来その皮膚科には行っていません。

とにかく体質改善をしようと、ランニングを始めたのですが、ランニングが終わると顔が火照って真っ赤になります。上記の皮膚科ではランニングはしても問題ないと言われたのですが、他の美容に詳しいサイトで相談すると、真っ赤になるのはマスト細胞が反応してる証拠だからやめた方がいいと言われました。

運動後に顔が赤くなるのは昔からなんですが、今は控えたほうがいいのでしょうか？
角栓や皮脂詰まり、便通、新陳代謝、睡眠、ストレス発散のためにも続けたいのですが・・・

アドバイスよろしくお願いします。