私は寝ている時に顔を掻いてしまって朝起きるとニキビが潰れて血が出てたり、皮がむけてたりしています。起きている時に触らない用いくら注意しても意味がないと思ってしまいます。手袋をつけたり、手が届かないようにしたりとしたんですがやっぱり掻いてしまいます。肌がボロボロになって悲しいです。どうしたら良いでしょうか？