始めまして。

紫外線の強い地域に住み始めて2ヶ月半が過ぎたところです。

これまで、周囲から色が白くて、肌が綺麗といわれ続けていました。それでも現状に甘んじることなくて、常に肌の手入れは
怠ることはなく、調子は良かったのですが、半月ほど前から、肌荒れがとてもひどくて非常に悩んでいます。
具体的には、口・顎周りににきび（吹き出物？）が多数と、
全体的に以前のようにつるっとした感じがありません。
肉眼で、にきびと分かる痕が見えて、本当に醜いのです。

私の日常生活は、非常に規則的です。
朝食・昼食・夕食の時間は毎日同じです。
一日少なくとも1時間半は、歩いています。
歩くときは、必ず日傘と日よけ手袋をしています。
日よけ止めを初めとする基礎化粧品は、もう何年も使って
いるもので、今まで問題が生じたことは一度もありません。
睡眠時間は、0時就寝、6時起床の6時間睡眠。
マルチビタミン、ビタミンC、ハイチオールC系の常用と、
毎日種まで絞った100％のざくろジュースあるいは、
桑の実ジュースのいずれかを少しずつ飲んでいます。
食事は、野菜、果物、豆類、チーズ、トマト、きゅうり、米、
パン、わかめ、紅茶、ヨーグルトをよく食べます。

｢肌荒れ｣についての一般的なアドバイスを読む限りでは、
私の生活のどの部分がさらに改善の必要があれば良いのかが
分からないので、何か更なる助言を頂けないでしょうか。

遠因として考えられるのは、生理の不順(これも原因不明)
と紫外線の強さです。あと、現在ホームステイをして
おりまして、食材は良いのですが、調理方法で油を
たくさん使っているようです。　オリーブオイルが多いですが。　ただ、自分でかなり気をつけて食べる量は抑制
しております。
やはり問題はこの辺でしょうか？

よくストレスが良くないと言われますよね。
確かに、今の私はかなりストレスフルな環境で生活して
おります。　しかし、心の問題だと思って、何とか
考えないようにして最近元気になってきたところなのです。
そこで便秘がほとんど治ったのですが、それと入れ替わるよう
にして肌荒れが発生しました。　もっとストレスが強かったとき、便秘の時は逆に肌はかなり好調でした。

長々ととりとめもなく、すみません。
何か助言を頂ければ大変嬉しいです。
またさらに何か必要な情報があれば、お尋ねください。