食生活について教えていただきたいのですが、
ゴマは肌にいいと聞いたんですけど、どんなことにいいのですか？
他にも一般人が簡単にとれる肌にいい食品ってありますか？
美白とかニキビ予防とか｡

チョコレートなどは本当に控えたほうがいいのでしょうか?
肌のために控えたほうがいい食品もあれば教えていただいきたいです｡