中学３年生の女子です。
私は小学４年生ごろからずっとニキビに悩まされています。

肌は少し脂っぽいです。
でも冬になると乾燥します。

白ニキビ、赤ニキビもできるし、鼻などの毛穴に汚れもたまってしまいます。
ニキビができてしまうのは便秘気味というのも原因だと思い、最近はどくだみ茶を飲むようにしています。
それから夜寝る時間はだいたい１時くらいです。

お肌の調子がよくなったと思えばまた悪くなるというのを繰り返しています。
調子がいいのを保ちたいのですが、なかなか思うようにいきません。
お肌の調子を整えるためには何が１番効果的でしょうか？
それから鼻の毛穴の汚れや角栓が気になって爪で出したりいじりすぎてしまって、皮が剥けてしまいました。
鼻の汚れを爪で出したりせずにキレイにするにはどうすればいいですか？

長くなってしまって、すみません！
よろしくお願いします。