こんにちは。お肌にとって１０時から２時はゴールデンタイムで最低でも６時間睡眠は必要だと聞きました。
今は毎日１０時に寝ることを心がけていますが、今受験生なのでさすがに毎日８時間も睡眠をとるわけにも行きません。でもニキビは治したいので毎日１０時にねて朝４時に起きようかと思っています。これならお肌に負担がかからないでしょうか？
（夜１２時に寝て朝６時に起きるよりはまだ良いかと思ったので）