もうすぐ４０台に入ります。ここの所肌が痒くて仕方ありません。蚊に刺されたようなぷっくりしたブツブツが出来てずっと痒いのですがこれはニキビなんでしょうか？仕事が忙しく睡眠不足、外食も多いのでそうかなーとは思うのですがかゆみの収まる手入れの仕方を教えて下さい。