はじめまして、1年ぐらい前から寝不足が続き、気になり始めて、クマの種類、対処方などを調べて試してみたりするのですが治らず効果があるのかわからず、また寝不足になってしまいぶり返してしまいます。1年分のクマはちゃんとした対処をすれば４ヶ月でマシになりますか？男子なので誰にも相談できなくて困ってます。アドバイスや正しい対処方を頂けませんか。よろしくお願いします。クマの種類は寝不足によるクマ（青クマ）です